GridHEALTH.id - Demam adalah suatu kondisi dimana suhu tubuh melebihi kisaran normal. Meskipun tidak ada yang perlu dikhawatirkan dalam kasus demam sesekali pada orang dewasa muda, tetapi demam pada lansia mungkin merupakan indikasi dari masalah mendasar yang lebih serius seperti infeksi virus atau bakteri yang serius.
Dalam beberapa kasus, itu mungkin akibat dari beberapa efek samping obat, stres panas, kondisi kronis seperti radang sendi, sepsis, dan banyak lagi.
Kelemahan setelah demam cukup umum. Namun para lansia, meskipun sudah cukup istirahat, merasa sangat rendah dalam hal energi.
Beberapa gejala paling umum yang menyertai kelemahan tubuh setelah demam pada lansia antara lain sakit kepala, masalah konsentrasi atau memori, nyeri otot atau sendi yang tidak dapat dijelaskan, sakit tenggorokan, pembengkakan kelenjar getah bening, dan kurang nafsu makan.
Kelemahan pasca demam adalah sesuatu yang membuat orang tersebut kelelahan, baik itu anak-anak, dewasa muda, atau orang dewasa paruh baya. Namun, jika menyangkut orang tua, merekalah yang terkena dampak serius.
Bila mendapat lansia mengeluh lemas pasca turun demamnya, berikut adalah hal yang dapat dilakukan oleh orang-orang di sekitarnya (keluarga);
1. Tetap terhidrasi
Demam pada orang tua lebih rumit daripada orang dewasa muda. Berkeringat dan serangan muntah dan diare adalah beberapa gejala demam yang meningkatkan risiko dehidrasi pada orang tua.
Oleh karena itu, menjadi sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini membantu orang tua mengatasi kelemahan setelah demam selama pemulihan.
Baca Juga: Demam Pada Lansia, Hati-hati Penyakit Alzheimer Bisa Menyamarkan Gejala
Baca Juga: Anak Kelebihan Gula Sebabkan Kurangnya Daya Ingat di Masa Dewasa
Minum banyak air pada suhu kamar adalah cara terbaik untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh dan juga membantu melawan virus jika terjadi demam virus.
Selain air, beberapa pengobatan rumah lainnya untuk kelemahan setelah demam termasuk minum teh herbal. .
Untuk memperbaiki kondisi lemas setelah demam, dua hal yang perlu benar-benar dihindari adalah asupan kafein dan alkohol.
2. Makan makanan sehat
Demam pada lansia sering mengakibatkan kurangnya nafsu makan dan ketidaktertarikan pada makanan.
Sebaliknya, mungkin juga mereka menginginkan semangkuk es krim atau sepiring makanan cepat saji favorit mereka, tetapi untuk menyelamatkan mereka dari kelemahan pasca demam, sangat penting bahwa mereka hanya makan sehat dan menghindari makanan kemasan sebanyak mungkin.
Jadi, selain memasok tubuh dengan jumlah cairan yang dibutuhkan, makan sehat juga sama pentingnya. Tidak hanya akan membantu mereka pulih dengan cepat, tetapi juga menghilangkan kelemahan setelah demam.
Kaya akan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan kuat, makan buah musiman dan segar adalah awal yang baik. Ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh pulih dari kelemahan setelah demam virus.
Selain buah-buahan, pastikan lansia juga mengonsumsi sayuran yang cukup, karena efektif dalam meredakan efek demam pada lansia.
Baca Juga: Penyandang Kanker di Dunia Jumlahnya Meningkat, Ketahui Gejalanya
Baca Juga: Kram Perut Parah Saat Menstruasi? Jangan Abaikan, Bisa Jadi Tanda Menstruasi Tak Normal
Pilih buah dan sayuran sesuai dengan keinginan mereka. Cari tahu beberapa pilihan yang baik untuk sarapan mereka yang tidak berat perut, seimbang dalam hal nutrisi, dan mudah dikunyah dan dicerna.
3. Jangan lewatkan obat
Orang dewasa di sekitarnya harus memastikan bahwa lansia tetap meminum obat yang diresepkan tepat waktu secara teratur.
Merawat lansia dalam situasi seperti ini cukup menuntut, terutama dari segi waktu yang merupakan salah satu kendala terbesar yang dihadapi masyarakat pada umumnya. Mereka ingin mendedikasikan waktu yang dibutuhkan, tetapi seringkali tidak bisa.
Dan situasi ini menjadi lebih menantang daripada demam pada orang tua ketika mereka memiliki kondisi kronis yang perlu dipantau setiap hari tanpa gagal.
Jika anak-anaknya sibuk bekerja, ada baiknya lansia didampingi perawat khusus yang akan membeirkan perawatan rutin dan mengingatkan mereka untuk minum obat tepat waktu.
4. Istirahat yang cukup
Ketika tubuh menderita demam virus, ia bekerja sangat keras untuk melawan infeksi yang akibatnya memberi tekanan besar pada sistem.
Akibatnya, kelemahan tubuh setelah demam virus adalah hal yang cukup umum dialami kebanyakan orang. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: Pisang Baik Untuk Jantung Karena Kandungan Kalium dan Zat Gizi Lain
BACA JUGA: Kebiasaan Tak Sarapan Pagi Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Jika seandainya lansia tidak ingin menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, pastikan mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang melelahkan karena dengan cara ini mereka mungkin akan menaikkan suhu tubuh mereka.
Pastikan mereka tidur nyenyak setidaknya delapan jam ketika mereka demam. Pada siang hari, kita dapat membiarkan mereka bergerak sedikit, duduk dan bersantai di kursi malas dan menghirup udara segar di luar.
5. Hindari merokok
Merokok tidak hanya lebih melelahkan tetapi juga membahayakan kemampuan tubuh untuk melindunginya dari infeksi, yang dapat memperpanjang proses pemulihan.
Meskipun berhenti merokok selamanya adalah pilihan yang bijaksana jika lansia (atau individu mana pun) ingin menjalani hidup dengan komplikasi medis yang lebih sedikit, itu harus setidaknya dihindari selama demam berlanjut dan masa pemulihan.
6. Tetap positif
Kelemahan pasca demam cukup normal, tetapi orang tua mungkin menjadi mudah tersinggung atau khawatir tentang kesehatan mereka, yang dapat menghambat pemulihan mereka.
Dalam situasi ini, penting bagi keluarganya untuk meluangkan waktu ekstra bersama mereka. Memberi mereka dukungan emosional dapat membantu mereka mempertahankan sikap positif selama fase sakit mereka.
Cari tahu hal-hal yang membuat mereka bahagia. Hal-hal ini mungkin tampak tidak penting, tetapi mereka dapat membuat perbedaan besar.
BACA JUGA: Deteksi Dini Penyakit Jantung Bawaan Hindari Kematian Bayi Baru Lahir
Baca Juga: Kaki Sering Kram, Dari Sekadar Lelah Hingga Tanda Ginjal Bermasalah
Cobalah tips di atas untuk membantu orang tua pulih dari kelemahan setelah demam. Harap dicatat bahwa tips yang disebutkan di atas tidak boleh dilihat sebagai pengobatan yang pasti.
Cakupan saran ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Ini adalah tindakan tambahan yang dapat dilakukan seseorang untuk memperbaiki kondisi tersebut. Jika ada keraguan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter segera.(*)