GridHEALTH.id - Sahur merupakan momen yang penting dalam menjalankan ibadah puasa.
Meskipun makan sahur merupakan sunah, tapi terdapat manfaat yang bisa diperoleh.
Dilansir dari laman Islamqa.info, Selasa (05/04/2022), manfaat dari makan sahur adalah seperti berikut.
1. Memberikan kekuatan untuk bisa beribadah seharian penuh
2. Dapat menangkal sikap buruk yang bisa terjadi karena lapar
3. Dapat menahan segala godaan, seperti lapar dan haus
Namun, tidak semua orang bisa bangun dan makan sahur tepat waktu.
Beberapa orang, yang mungkin tidur terlalu larut malam, kerap kali kesiangan untuk bangun sahur.
Tapi, meksipun telat bangun sahur, jangan biarkan perut kosong karena dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Bikin Kehausan Sepanjang Hari, 5 Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Sahur
Dilansir dari GridHEALTH.id, (02/04/2022), tidak makan sahur berisiko menyebabkan gula darah turun, metabolisme melambat, dan kekurangan energi.
Jika memang kesiangan sahur, jika masih ada waktu cukup sebelum adzan subuh, makanlah beberapa butir kurma dan air putih agar bisa berpuasa dengan nyaman.
Melansir Daily Sabah, buah yang banyak dicari selama bulan Ramadan ini, cocok dimakan saat sahur.
Kurma merupakan buah yang kaya akan serat makanan larut, terutama pektin. Sehingga makan kurma dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Bagaimana bisa? Hal ini terjadi karena serat makanan larut menarik air, yang membuat fluiditasi isi perut meningkat.
Mengonsumsi makanan berserat seperti kurma saat sahur, dapat mengendalikan nafsu makan dan membuat kenyang lebih lama.
Selain mengenyangkan perut, kurma juga dapat menjadi sumber energi selama berpuasa di siang hari.
Ini karena buah kurma mengandung vitamin B1, B2, dan B3 atau niacin, serta vitamin B6, yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin B.
Vitamin B tersebut berhubungan dengan metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak, sehingga tubuh mendapatkan energi dari nutrisi-nutrisi itu.
Buah kurma juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, yang terkadang terganggu ketika sedang berpuasa.(*)
Baca Juga: Untuk Membatalkan Puasa Lebih Baik Makan Kurma atau Minum Air Putih?