Overtraining bahkan dapat mengakibatkan penurunan kinerja dan dapat memperlambat kemajuan.Sindrom overtraining sering terjadi pada atlet yang sering berolahraga lebih lama dan lebih keras menjelang kompetisi atau acara.
Jika kita tidak memberikan tubuh waktu istirahat dan pemulihan yang cukup, rejimen pelatihan seperti itu dapat menjadi bumerang dan menurunkan kinerja .
Berikut adalah beberapa tanda peringatan umum dari sindrom overtraining:
- Nafsu makan berkurang
- Depresi
Baca Juga: Jeruk Clementine Mungil Sedang Musim, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
Baca Juga: Ini Aneka Penyebab Afasia, Gangguan Otak yang Diderita Bruce Willis
- Sakit kepala
- Peningkatan insiden cedera
- Insomnia
- Kurang energi, kelelahan
- Imunitas yang lebih rendah