GridHEALTH.id - Madu adalah cairan manis yang dianggap punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Terdapat sekitar 320 jenis madu, yang berbeda-beda warna, aroma, dan rasanya.
Melansir Mayo Clinic, madu secara umum mengandung gula. Tapi ada kandungan nutrisi lain seperti asam amino, vitamin, mineral, zat besi, dan antioksidan.
Sehingga tak heran, kalau madu sering dijadikan sebagai salah satu obat tradisional.
Terdapat beberapa bukti manfaat mengonsumsi madu bagi kesehatan, seperti berikut ini.
Penyakit kardiovaskular: Antioksidan dalam madu, bisa menurunkan risiko penyakit ini.
Batuk: Banyak penelitian menunjukkan kalau madu, mampu mengurangi batuk, pada orang-orang dengan infeksi saluran pernapasan atas dan batuk malam akut.
Madu juga mampu mengatasi masalah pencernaan, mencegah gangguan otak, dan mempercepat proses penyembuhan.
Orang-orang mengonsumsi madu dengan berbagai cara, misalnya diminum secara langsung atau dicampur dengan minuman lain.
Baca Juga: Obat Batuk Rumahan Jeruk Nipis dan Madu, Begini Cara Meraciknya
Agar bisa mendapatkan khasiatnya dan tidak mengubah madu jadi berbahaya untuk tubuh, hindari melakukan tiga hal ini setelah minum madu.
Dilansir dari Kompas.com (22/04/2022), pantangan berikut ini jika dilakukan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
1. Langsung tidur
Setelah minum madu, hidari untuk langsung tidur. Kandungan kalorinya yang cukup tinggi sekitar 64 kalori.
Langsung tidur dan tidak membiarkannya terbakar dengan sempurna, akan menyebabkan terjadinya penumpukan kalori.
Jika kebiasaan ini dibiarkan berlarut, risiko mengalami obesitas pun akan meningkat.
2. Konsumsi makanan dan minuman manis
Madu sering dijadikan sebagai pemanis alternatif untuk menggantikan gula pasir, karena dianggap lebih sehat.
Madu asli selain mengandung fruktosa dan glukosa yang lebih rendah, juga mempunyai kandungan magnesium, kalium, dan antioksidan.
Baca Juga: Cara Meredakan Asam Lambung Menggunakan Madu, Perhatikan Hal Penting Ini
Meski bermanfaat, tapi hindari mengonsumsi makanan manis setelah minum madu.
Konsumsi madu dan makanan manis, akan meningkatkan kadar gula yang berisiko menyebabkan berat badan naik, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
3. Hindari panaskan madu dengan minyak samin
Ilmu pengobatan tradisional Ayuverda yang dilakukan di India, mengajarkan kombinasi makanan dan minuman yang baik atau tidak bagi tubuh.
Dalam pengobatan tradisional ini, dipercaya memanaskan madu dapat membuat senyawanya sulit dicerna.
Ini karena madu yang sudah dipanaskan akan menghasilkan racun 'ama', yang umumnya muncul ketika tubuh mengalami gangguan pencernaan.
Selain larangan memanaskan madu, ada juga hal yang sebaik tidak dilakukan, yakni konsumsi minyak samin dalam waktu bersamaan.
Jika dikonsumsi secara bersamaan, keduanya malah akan menimbulkan efek negatif atau beracun bagi tubuh.
Itulah tiga pantangan yang tidak harus dihindari saat mengonsumsi madu, agar bisa mendapatkan khasiatnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Jantung