GridHEALTH.id - Dilansir dari All About Vision, mata terlihat sepet dan sembab setelah bangun tidur lumrah terjadi. Maklum, banyak orang kerap mengeluhkan matanya sembab setelah bangun tidur.
Penyebabnya, saat tidur mata cenderung tidak berkedip. Kelopak mata yang berkedip mirip seperti kaki yang digunakan untuk berjalan.
Saat kelopak mata atau kaki terlalu lama istirahat, bagian tubuh ini bisa membengkak karena cairan menumpuk di sana.
Selain faktor penumpukan cairan, penyebab mata sembab setelah bangun tidur juga bisa disebabkan konsumsi garam berlebih, masalah sinus, dehidrasi, kelelahan dan kurang tidur, stres, kebanyakan menangis, dan proses penuaan pada umumnya.
Tetapi ketika seseorang sudah bangun dan mulai rajin berkedip, mata sembab bisa hilang secara bertahap.
Bila mata terlihat sepet dan sembab saat bangun tidur, coba 7 cara berikut yang dilansir dari Healthline;
1. Tidur cukup
Penyebab mata sembab setelah bangun tidur bisa muncul karena seseorang tidur kurang dari tujuh jam semalam.
Untuk itu, pastikan kita tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Hindari minum alkohol dan kafein sebelum tidur, dan jangan olahraga terlalu dekat dengan jadwal tidur.
Baca Juga: Deretan Penyakit yang Diungkap Lewat Mata, Kanker Hingga Diabetes
Baca Juga: Mengapa Kulit Jadi Kering dan Gatal Saat Fungsi Ginjal Terganggu, Ini Sebabnya
Hindari makan malam terlalu dekat dengan jam tidur, serta matikan alat elektronik satu jam sebelum tidur.