4. Selalu latihan dengan anak-anak. Letakkan bayi di kursi goyang di mana kita dapat melihatnya dan lakukan yoga atau langkah aerobik rutin di ruang tamu.
Atau, nyalakan musik dan adakan pesta dansa bersama anak-anak. Menemukan cara untuk menggabungkan gerakan dengan pengasuhan adalah hal yang menyenangkan, terutama bagi para ibu.
5. Libatkan anak dalam aktivitas di rumah
Meminta anak-anak untuk membantu menggali wortel di kebun? Itu melibatkan jongkok, membungkuk, mengangkat, dan benar-benar bisa membuat semua orang berkeringat.
Baca Juga: Healthy Move, 10 Cara Agar Kita Termotivasi Rajin Berolahraga
Baca Juga: Berlebaran Aman Bagi Pasien Gangguan Ginjal, Hindari 10 Makanan Ini
Ketahuilah bahwa aktivitas merapikan dan membersihkan rumah, memasak, berkebun dan urusan rumah lainnya adalah latihan non-tradisional yang membuat kita tetap bergerak.
Dan bonusnya, stres mental kita karena tidak berolahraga akan berkurang. (*)