Whey protein juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan pada orang yang berat badan berlebihan
5. Yogurt full fat
Jenis yogurt ini sangat bergizi. Pasalnya, ini merupakan sumber protein, potasium, dan kalsium yang sangat baik.
Riset menyarankan produk susu berprotein tinggi dapat meningkatkan penurunan lemak, melindungi otot selama penurunan berat badan, dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Kandungan probiotik dalam yogurt juga dapat membantu menjaga usus tetap sehat dan dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, seperti sembelit dan kembung.(*)
Baca Juga: Jangan Anggap Biasa Lemak Perut, Risikonya Stroke Hingga Diabetes