Bawalah camilan untuk mengatasi rasa lapar yang tiba-tiba. Bawa kantong plastik seperti sandwich baggies di saku atau di dompet ketika merasa akan muntah dan tidak ada kamar mandi yang tersedia.
Jika morning sickness dipicu oleh bau yang tidak sedap atau kuat, cobalah membawa sesuatu yang berbau harum, untuk dengan cepat menangkap dan memblokir aroma yang tidak diinginkan. Wadah cengkeh atau kayu manis mungkin cocok atau sebotol kecil losion tangan yang disukai.
5. Prioritaskan tidur
Pada trimester pertama, kita cenderung lelah tidak peduli seberapa banyak kitaa tidur. Selama trimester ketiga, kita mungkin kesulitan untuk merasa nyaman, dan itu menyebabkan kurang tidur.
Tapi kita butuh tidur. Kelelahan adalah jalan satu arah menuju perubahan suasana hati yang lebih parah.
Jika bisa tidur siang di siang hari, ambillah satu. Bahkan jika itu berarti tidur siang di meja kerja.
Di rumah, lakukan apa pun yang kita bisa untuk membuat waktu tidur menjadi waktu yang tenang dan tenang, sehingga kita lebih mungkin mendapatkan tidur yang dibutuhkan.
6. Ada teman yang mendukung
Baca Juga: Dead Butt Syndrome, Sindrom Kebanyakan Duduk Bisa Berujung Kecacatan
Baca Juga: 3 Tips Pola Makan Pada Lansia dengan Diabetes, Tetap Boleh Makan Enak!
Merasa gendut dan “jelek” saat mencari baju hamil? Bawalah seseorang teman yang akan berdiri di luar ruang ganti dan memberi tahu betapa cantiknya kkta.
Kita juga dapat membawa teman ke pertemuan pranatal. Ini bisa menjadi pasangan, teman atau kerabat.