Latihan kekuatan lainnya, seperti angkat besi, mendorong mentalitas serta mendorong tubuh kita hingga batasnya.
Ini berarti kita mungkin tidak selalu benar-benar mendengarkan tubuh, membuatnya lebih mudah untuk mengabaikan isyarat tubuh.
"Pilates adalah jenis latihan kekuatan yang mendorong Anda untuk mengidentifikasi dan bekerja dalam batas-batas tubuh Anda," jelas Wonesh.
"Ada juga perhatian yang melekat padanya dan banyak kerja napas, yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres."
5. Secara teknis, yang kita butuhkan hanyalah tikar
Ketika Anda memikirkan Pilates, mesin yang tampak rumit itu, yang disebut pembaharu Pilates, mungkin muncul di benak kita dan tampak menakutkan. Tapi melakukan Pilates tidak membutuhkan mesin.
Baca Juga: Healthy Move, 10 Cara Agar Kita Termotivasi Rajin Berolahraga
Baca Juga: Alergi Makanan, Ini Berbagai Penyebabnya yang Perlu Diketahui
"Ada banyak kelas online yang mengajari Anda cara melakukan Pilates di atas matras," kata Wonesh.
"Jika Anda memutuskan untuk mengikuti kelas matras online, perlu diingat bahwa itu bisa jauh lebih intens daripada yang Anda pikirkan.
Saya benar-benar merekomendasikan untuk jangan meremehkan diri sendiri saat mencoba kelas mat Pilates online pertama Anda dan selalu mulai dari tingkat pemula.
Jika memiliki sumber keuangan, Wonesh merekomendasikan untuk memulai dengan kelas yang menggunakan reformer Pilates.
"Kelas bermanfaat karena peralatan dapat membantu mendukung Anda, menghilangkan sebagian ketegangan sehingga Anda hanya melatih otot yang Anda butuhkan untuk bekerja, daripada harus melatih semua otot yanng menstabilkan dan menyeimbangkan saat menggunakan matras, "jelas Wonesh.
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D, Ini Cara Efektif Meningkatkan Saat Di Rumah
Baca Juga: Teknik Baru Deteksi Kanker Kulit Melanoma, Ini Gejala yang Diwaspadai
"Peralatannya benar-benar mendukung Anda dengan cara yang berbeda yang menurut saya benar-benar dapat mengubah pengalaman Anda.
Kemudian, setelah beberapa kelas reformer Pilates, Anda mungkin akan merasa lebih percaya diri untuk pindah ke kelas Pilates mat online." (*)