2. Kesehatan usus terganggu
Efek meminum soda setiap hari dapat mengganggu kesehatan usus kita.
"Soda, baik soda biasa maupun soda diet berdampak negatif pada usus," kata Anya Rosen, praktisi pengobatan fungsional virtual yang berbasis di New York, AS.
"Gula tambahan dalam soda mendorong pertumbuhan berlebih dari bakteri dan jamur berbahaya, seperti candida."
"Sementara itu, beberapa pemanis buatan seperti sukralosa terbukti mengubah mikrobioma usus," imbuh dia.
Minum minuman bersoda juga dapat menyebabkan gas dan kembung, serta memperburuk masalah pencernaan lain seperti refluks asam.
3. Risiko diabetes meningkat
Baca Juga: Baking Soda Sebagai Antasida Alami Untuk Mengatasi Asam Lambung
Karena tergolong sebagai minuman manis, soda dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Ketika hal itu terjadi, insulin akan dilepaskan ke dalam aliran darah dan membawa gula ke sel-sel tubuh untuk dijadikan energi atau disimpan.
Jika kita minum soda setiap hari, lonjakan gula darah dan insulin tersebut akan sering terjadi, dan ini dapat meningkatkan risiko diabetes.
Bagaimana dengan soda diet?