* Kenali tanda-tanda stres seperti cemas, mudah tersinggung, dan ketegangan otot.
* Konsumsi makanan sehat, seperti gandum utuh dan beberapa jenis buah, serta sayuran. Masukkan beberapa makanan sehat ke dalam menu makan sehari-hari.
* Lakukan relaksasi seperti yoga, peregangan, pijat, latihan pernapasan dalam, atau meditasi.
* Tetap lakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur seperti biasa, meskipun sedang stres.
Itulah empat alasan mengapa berat badan naik saat stres. Jika cara-cara tersebut tidak bisa mengendalikan stres, cobalah untuk mencari pertolongan professional dengan psikoterapi atau konseling.
Baca Juga: Tidak Semua Orang Bisa Menjalani Operasi Penurunan Berat Badan, Ini Efek Sampingnya