Setelah makan, tingkat metabolisme mereka diukur, begitu juga dengan kadar gula darah, kolesterol, insulin, dan kortisol.
Ditemukan bahwa rata-rata wanita yang mengalami stres selama 24 jam sebelumnya membakar 104 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak stres. Ini menyebabkan kenaikan berat badan sebanyak 11 pon dalam satu tahun.
selain itu, wanita yang stres juga mempunyai kadar insulin yang lebih tinggi, hormon yang berpengaruh dalam penyimpanan lemak.
3. Malas gerak
Stres membuat seseorang menjadi lebih malas untuk bergerak, sehingga olahraga yang seharusnya dilakukan pun terlewatkan.
Berdiam diri dan lebih banyak menghabiskan waktu duduk, dapat memperkecil kesempatan untuk melakukan aktivitas fisik.
Hal ini tanpa sadar menjadi pemicu terjadinya kenaikan berat badan, saat sedang stress berat.
Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Pemeriksaan Medical Check Up Secara Rutin
4. Kurang tidur
Banyak orang yang mengaku mengalami kesulitan tidur saat sedang stres. Penelitian menghubungkan kurang tidur bisa menyebabkan metabolisme melambat.
Tubuh yang terasa lelah juga bisa mengurangi energi dan berkontribusi pada keinginanan makanan tidak sehat, yang bisa memicu terjadinya kenaikan berat badan.
Untuk menghindari berat badan naik saat stress, lakukan beberapa hal di bawah ini.