GridHEALTH.id - Kadar gula darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang tak boleh dibiarkan begitu saja.
Alasannya, kondisi ini dapat menyebabkan penyakit kencing manis alias diabetes.
Bahkan bagi mereka yang sudah didiagnosis mengidap penyakit tersebut, gula darah tinggi dapat memicu komplikasi yang mematikan.
Oleh karena itu, untuk mencegahnya penting untuk selalu menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Bagi kita yang sudah terlanjur mengidap diabetes jangan lupa mengonsumsi obat yang sudah diresepkan oleh dokter.
Selain itu, kita juga bisa mulai memanfaatkan bumbu dapur sebagai bahan alami untuk menurunkan gula darah tinggi.
Perlu diketahui beberapa jenis bumbu dapur bermanfaat dalam membantu menurunkan gula darah tinggi.
Dengan catatan, kita mengonsumsinya dengan cara yang benar dan tidak berlebihan.
Untuk lebih jelasnya, berikut bumbu dapur yang efektif membantu menurunkan gula darah tinggi:
Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Pare, Konsumsinya Seperti Ini
1. Kunyit
Melansir dari NDTV, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta baik untuk kesehatan kulit.
Para peneliti menyelidiki peran kunyit dalam mengelola diabetes. Hasilnya, kunyit bisa mengelola kadar gula darah.
Seperti penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidance based Complementaru and Alternative Medicine mengungkapkan senyawa aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Tidak hanya itu, kurkumin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes.
2. Kayu manis
Kayu manis mengandung antioksidan yang sudah terbukti bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Internasional Journal of Molecular Science, kayu manis memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Kita bisa mengonsumsi teh kayu manis agar gula darah terkontrol dan menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Jenis Olahraga Bantu Penyandang Diabetes Kontrol Gula Darah
3. Mustard
Mengutip dari Kompas.com, rempah-rempah khas Eropa ini bisa membantu menurunkan kadar gula darah pada penyandang diabetes.
Selain itu, mustard bermanfaat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan rambut, dan inflamasi.
4. Ketumbar
Mengutip dari Sajiansedap.grid.id, ketumbar bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah serta membantu produksi insulin.
Untuk merasakan manfaatnya, kita sediakan segenggam ketumbar.
Kita masukkan segenggam ketumbar ke dalam air lalu biarkan semalaman.
Kita saring dan minum air rendaman ketumbar pada pagi hari saat perut kosong.
5. Jahe
Baca Juga: Takaran Tepat Minum Air Kelapa untuk Penyandang Diabetes, Supaya Gula Darah Terkontrol
Umumnya, jahe dikonsumsi dengan dijadikan minuman hangat alias wedang.
Mengutip Grid.id, kandungan dalam jahe bisa membantu mengontrol hormon insulin.
6. Jintan hitam
Mengutip dari Nakita.grid.id, jintan hitam bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
Hal ini disebabkan, rempah-rempah ini kaya akan vitamin, mineral, protein yang bisa menjaga kadar gula darah. (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Jahe Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah, Bantu Penyandang Diabetes
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Rempah-Rempah Ini Efektif Menurunkan Gula Darah Tinggi Pada Penderita Diabetes"