GridHEALTH.id - Insomnia, gangguan tidur yang menyebabkan kebiasaan sulit tidur atau ketidakmampuan untuk tidur, merupakan ancaman bagi kebanyakan orang dewasa karena kejadiannya yang umum.Aplikasi tidur yang menawarkan program perawatan enam minggu digital dapat digunakan untuk menggantikan obat tidur bagi orang yang menderita insomnia.Aplikasi Sleepio yang diusulkan menggunakan algoritma kecerdasan buatan (AI) untuk memberi individu terapi perilaku kognitif yang disesuaikan untuk insomnia (CBT-I).Institut Nasional untuk Keunggulan Kesehatan dan Perawatan (NICE/The National Institute for Health and Care Excellence) mengatakan akan menghemat uang Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS/National Health Servicr) serta mengurangi resep obat-obatan seperti zolpidem dan zopiclone, yang dapat membentuk ketergantungan.Analisis ekonomi mereka menemukan bahwa biaya perawatan kesehatan lebih rendah setelah satu tahun menggunakan Sleepio, sebagian besar karena lebih sedikit janji dengan dokter umum dan obat tidur yang diresepkan.Aplikasi ini menyediakan program swadaya enam minggu digital yang melibatkan tes tidur, sesi CBT-I interaktif mingguan, dan membuat buku harian tentang pola tidur mereka.
Sesi fokus pada mengidentifikasi pikiran, perasaan, dan perilaku yang berkontribusi pada gejala insomnia.Intervensi kognitif bertujuan untuk meningkatkan cara seseorang berpikir tentang tidur dan intervensi perilaku bertujuan untuk mempromosikan rutinitas tidur yang sehat.NICE memperkirakan bahwa hingga 800.000 orang dapat memperoleh manfaat dari penggunaan Sleepio di Inggris.
Baca Juga: Healthy Move, Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia
Program ini dirancang untuk diselesaikan dalam enam minggu tetapi orang memiliki akses penuh ke program selama 12 bulan sejak pendaftaran.
Hal ini memungkinkan orang untuk menyelesaikan sesi dengan langkah mereka sendiri dan mengunjungi kembali sesi.Peserta juga dapat mengakses artikel perpustakaan elektronik dan alat online dan bergabung dengan komunitas pengguna Sleepio online untuk mendapatkan dukungan.
Buku harian tidur harian membantu pengguna melacak kemajuan mereka dan program menyesuaikan saran untuk individu.Pengguna dapat mengisi buku harian secara manual atau data dapat diunggah secara otomatis dari perangkat pelacak wearable yang kompatibel seperti Apple Watch atau Fitbit.Bukti klinis yang disajikan kepada komite penasihat teknologi medis NICE dari 12 uji coba terkontrol secara acak menunjukkan bahwa Sleepio lebih efektif dalam mengurangi insomnia daripada kebersihan tidur dan pil tidur.Jeanette Kusel, penjabat direktur untuk MedTech dan digital di Nice, mengatakan: "Sampai sekarang, orang-orang dengan insomnia telah ditawari obat tidur dan diajarkan tentang kebersihan tidur, jadi rekomendasi komite kami tentang Sleepio memberikan pilihan pengobatan baru kepada dokter umum dan pasien mereka."Biaya Sleepio adalah sekitar 850 ribu rupiah per orang, namun, NICE mengatakan bahwa Sleepio menghemat biaya dibandingkan dengan perawatan biasa di perawatan primer.
Ini didasarkan pada analisis data penggunaan sumber daya perawatan primer sebelum dan sesudah Sleepio diperkenalkan di sembilan praktik dokter umum.
Baca Juga: Bukan Cuma Kurma, Buah-buahan Ini Juga Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa
Baca Juga: 1 dari 3 Orang Dewasa Punya Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari, Ini Gejala Dini Untuk Mengenalinya
Baca Juga: Pertanyaan Seputar Mandi Junub Setelah Berhubungan Intim Sebelum Sahur
Baca Juga: Deretan Menu Wajib Ada Saat Sahur Agar Energi Terjaga Sepanjang Hari