GridHEALTH.id - Olahraga terbukti sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan cacat fisik atau mental. Dikutip dari American Mental Health Association, ada segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan mereka, yaitu;
1. Panjang umur
Aktivitas fisik meningkatkan rentang hidup dengan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh bersama dengan meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan.
2. Penurunan berat badan
Berolahraga memungkinkan kita untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang kitakonsumsi, yang merupakan prasyarat penting untuk penurunan berat badan yang sehat.
Ini, pada gilirannya, membantu ABK melawan obesitas, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe II.
3. Energi
Saat kita berolahraga, jantung memompa lebih banyak darah, yang memberikan lebih banyak nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Ini memberi kita suntikan energi.
4. Menjaga kesehatan mental
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga baik untuk pikiran. Ini membantu mengurangi kecemasan, stres, dan depresi dengan mengaktifkan dan memadamkan sistem saraf, yang bertanggung jawab untuk respons 'fight or run'.
Baca Juga: Healthy Move, Wajib Memperhatikan Detak Jantung Saat Olahraga, Ini Alasannya
Baca Juga: Kopi dan Kolesterol, Espresso Buruk Untuk Pria, Wanita Hindari Kopi Tubruk