Latihan ini juga menyediakan sistem kerangka yang kuat yang penting bagi kita seiring bertambahnya usia.
4. Leg extention
Ekstensi kaki adalah latihan lain yang membakar sejumlah besar kalori, membantu menghilangkan lemak tubuh.
Dalam proses ini, kadar lemak hati kita juga bisa turun. Selain itu, ini membantu menurunkan risiko risiko kesehatan terkait obesitas lainnya.
5. Crunch
Untuk melakukan latihan resistensi ini, kita tidak memerlukan peralatan atau mesin gym apa pun.
Baca Juga: Mikroplastik Terdeteksi di Paru-paru Orang Hidup Untuk Pertama Kalinya
Baca Juga: 1 dari 3 Orang Dewasa Punya Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari, Ini Gejala Dini Untuk Mengenalinya
Kita dapat melakukannya dengan nyaman di rumah atau di luar ruangan (mungkin di taman!). Kita perlu berbaring telentang dan menekuk lutut dengan meletakkan kaki di tanah dan mengangkat diri menggunakan otot perut. (*)