Semakin banyak penelitian dan ahli menyarankan bahwa kita dapat mengurangi risiko penyakit hati berlemak dan mengelola kondisi lebih baik dengan bantuan latihan kekuatan tertentu.
Cobalah latihan beban ini untuk kaki, dada, dan lengan untuk hati yang sehat. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum pergi ke gym. Semua latihan ini harus dilakukan di bawah bimbingan pelatih kebugaran, setidaknya pada awalnya.
1. Trisep push-down
Ini adalah salah satu latihan beban paling dasar adalah tempat kita menarik beban dengan bantuan trisep.
Ini meningkatkan kekuatan dan daya tahan secara keseluruhan karena melibatkan inti, punggung, dan bahu.
2. Barbel curl
Latihan ini membantu kita menangkal beberapa faktor risiko umum di balik NAFLD. Ini membantu kita membakar banyak kalori dan menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Ini Aneka Penyebab Afasia, Gangguan Otak yang Diderita Bruce Willis
Baca Juga: Salah Satu Ciri Kecanduan Pornografi, Cuek Melihat Konten Porno Meski Banyak Orang di Sekelilingnya
Penting untuk disebutkan di sini bahwa obesitas adalah salah satu faktor risiko utama penyakit hati berlemak non-alkohol.
3. Leg press
Leg press adalah salah satu latihan kekuatan yang paling mudah, di mana Anda diharuskan untuk mengangkat beban menggunakan otot betis.