GridHEALTH.id - Mengikuti konsep pengobatan tradisional Cina (TCM/tradititional chinese medicine), kehidupan manusia dibagi ke dalam beberapa fase kesehatan manusia.
Fase kesehatan manusia ini menggolongkan manusia berdasarkan usia, aktivitas, fungsi tubuh, dan kerentanannya terhadap penyakit.
Pemeliharaan kesehatan berdasarkan metode TCM menganjurkan setiap perawatan kesehatan masyarakat harus berfokus pada setiap detail dalam kehidupan sehari-hari setiap manusia.
Ooleh karena itu metode TCM membaginya ke dalam fase-fase berikut ini:
1. Fase kesehatan yang sempurna
Fase ini merujuk pada wanita berusia 0-34 tahun dan pria berusia 0-39 tahun, yang masuk ke dalam tahap pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi fisiologis yang relatif lengkap sehingga masuk dalam fase kesehatan sempurna.
Cara menjaga kesehatan pada fase ini adalah lakukan nutrisi diet yang cukup dan seimbang, serta menjadi kewajiban orangtua dan guru harus mengajarkan dan mencontohkan kepada anak untuk menerapkan gaya hidup sehat.
2. Fase menjaga kesehatan
Pada fase ini yang menjadi fokus adalah pentingnya menjaga dan memelihara kesehatan melalui pemeliharaan fungsi fisiologis, terdiri dari wanita berusia 35-65 tahun dan pria berusia 40-65 tahun.
Pada fase menjaga kesehatan ini, terbagi lagi ke dalam beberapa fase yang dilihat dari tingkat risiko terkena penyakit, antara lain:
Baca Juga: Inilah Asupan Makanan Untuk Menjaga Keseimbangan Yin dan Yang Tubuh Sesuai Konsep Makan TCM
* Fase rawan penyakit, biasanya wanita berusia 35-41 tahun dan pria berusia 40-47 tahun sering mengabaikan kesehatan sehingga mudah terserang penyakit.
Usia ini menjadi usia rata-rata di mana beban kehidupan semakin berat, mulai dari pekerjaan hingga keluarga, sehingga tidak jarang mengorbankan kesehatan diri dan berisiko mengalami penurunan cepat fungsi fisiologis dari keadaan puncak dan penurunan fungsional.
Kunci pemeliharaan yang bisa dilakukan adalah sadar akan rentannya terserang penyakit sehingga diperlukan pengaturan hidup dan pekerjaan dengan benar untuk mempertahankan fungsi fisiologis normal.
* Fase risiko tinggi, rentan pada wanita usia 42-55 tahun hingga pria 48-60 tahun.
Biasanya pada tahap ini manusia memiliki beban ganda dan menumpuk dalam waktu yang lama, sehingga sering mengabaikan sinyal dari tubuh tentang keluhan penyakit.
Umumnya pada fase ini banyak yang menderita penyakit kardiovaskular, penyakit serebrovaskular, diabetes dan tumor, bahkan kematian dini.
Pemeliharaan kesehatan yang bisa dilakukan adalah dengan memelihara dan memperbaiki berbagai jaringan dan organ tubuh, mencegah penyakit sebelum menjadi sakit, dan mencegahnya dari degenerasi, sehingga memperpanjang masa pakai yang berkualitas tinggi.
3. Fase transisi, fase ini digolongkan untuk wanita berusia 56-65 tahun dan pria berusia 61-65 tahun.
Pada fase ini biasanya sedang dalam puncak karir, tekanan pada mental dan fisik pun semakin menurun kemudian baru menyadari kesadaran akan pemeliharaan kesehatan, sayangnya di usia ini fungsi fisiologislah yang telah mengalami penurunan dan tubuh pun mengalami perubahan besar.
Baca Juga: Tingkatkan Kesuburan Wanita Dengan Obat Herbal TCM, Mau Coba?
Kunci pemeliharaan pada fase transisi adalah dengan menyadari tubuh tidak sebaik dulu, maka kembangkan rencana kebugaran dan tindakan yang tepat.
4. Fase penurunan fungsional
Fungsi fisiologis manusia, seperti fungsi wajah, jaringan dan organ, serta kelenturan tubuh secara alami akan mengalami penurunan pada usia 60 tahun.
Penurunan fungsi tubuh akan berlangsung secara bertahap dan semakin cepat, maka orang yang mengabaikan kesehatan memiliki kemungkinan menderita penyakit selama fase ini.
Pemeliharaan kesehatan tubuh sesuai metode TCM, bisa dengan pemeriksaan fisik secara teratur, jika tubuh sedikit tidak fit, cari perawatan medis tepat waktu.
Lalu sepenuhnya mengandalkan lembaga jaminan hari tua, mengikuti bimbingan ahli perawatan kesehatan, memperhatikan setiap detail perawatan kesehatan, dan secara aktif mengatur tubuh, termasuk pelatihan dan pemeliharaan tulang dan sendi, pendengaran, penglihatan, memori dan fungsi lainnya.
Kemudian, kontrol emosi diri dan pertahankan sikap optimis dan positif, pahami dengan benar bahwa perubahan fisik adalah proses alami kemunduran manusia, jangan mengeluh dan jangan merasa sedih.
Sesuai dengan karakteristik setiap usia dan kesehatannya, manusia perlu menemukan pola hidup sehat yang sesuai dengan kesehatan diri sendiri, sehingga mencapai tujuan meningkatkan kebugaran fisik, mencegah penyakit, dan memperpanjang hidup.
Itulah fase-fase kesehatan yang akan dilalui manusia berdasarkan konsep dari metode pengobatan tradisional Cina (TCM).
Sudah seharusnya manusia memperhatikan fase kesehatan manusia ini untuk menjaga dan memelihara kondisi tubuh.
Baca Juga: 4 Efek Tidak Sarapan Hal Buruk Bisa Terjadi Pada Tubuh, Jangan Lakukan
