Karena seperti yang dibahas di atas, insomnia tidak hanya membuat orang terjaga, tapi juga sulit untuk tidur nyenyak dan mudah terbangun.
5. Buah anggur
Anggur merupakan buah yang mengandung melatonin. Mirip dengan hormon alami yang diproduksi otak untuk mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.
Makan semangkuk kecil anggur seger sebelum tidur, dapat membantu mengatasi insomnia.
Buah ini juga mempunyai campuran nutrisi yang kuat, mencakup antioksidan resevratrol dan quercetin yang membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya di tubuh.
Jika dikombinasikan, senyawa alami dalam anggur ini dapat membantu tubuh untuk tidur nyenyak. (*)
Baca Juga: 5 Khasiat Daun Pegagan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Insomnia