5. Membantu meredakan stres dan depresi
Bagi pemula, kita dapat melakukan gerakan headstand dengan bantguan dinding;
- Letakkan tangan dan kepala di perbatasan lantai dan dinding.
- Angkat tubuh perlahan, mulai dari kaki hingga pinggang sampai tubuh bagian belakang tertopang di dinding.
- Luruskan kaki dan sandarkan kaki pada dinding sementara siku membentuk sudut 90 derajat.
- Sejajarkan posisi tubuh membentuk garis lurus.
Baca Juga: 10 Cara Alami Menekan Nafsu Makan, Tanpa Pil Tanpa Diet Ketat
Baca Juga: 8 Alasan Kita Perlu Menggunakan Primer Sebelum Merias Wajah
Walaupun gerakannya cukup sulit untuk dilakukan, bukan hal yang tidak mungkin untuk mencoba melakukannya.Tentunya diperlukan latihan berulang kali untuk menghasilkan gerakan yang baik dan benar sesuai posisi yang direkomendasikan.
Sekali lagi, sebelum mencoba tantangan handstand viral, kita harus fokus pada membangun kekuatan inti dan meningkatkan fleksibilitas.
Kedua komponen ini akan membantu tubuh kita mempersiapkan stabilisasi inti dan fleksibilitas yang diperlukan untuk melakukan handstand, terutama yang ada dalam tantangan TikTok.
Dan terlepas dari apakah tujuan kita adalah handstand atau kesehatan yang lebih baik, kekuatan inti dan fleksibilitas adalah dua komponen yang dapat membuat tubuh lebih sehat, dan lebih kuat.
Baca Juga: Bosan di Ranjang Saat Berhubungan Intim? Coba 4 Tips Seks Ini
Baca Juga: Obat Sesak Napas, Dari Obat Hirup Hingga Pil Mengurangi Dahak
Lebih baik perbanyak latihan inti dan fleksibilitas, misalnya dengan melakukan yoga, lunge, squat dan push-up terlebih dulu sebelum mencoba tantangan ini. (*)