Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran memiliki peluang lebih baik untuk mengalahkan kanker prostat.
4. AlpukatAnehnya, karena bentuknya dan fakta bahwa mereka tumbuh berpasangan di pohon alpukat, suku Aztec menamai alpukat setelah kata yang berarti "testis" ketika mereka menemukannya pada 500 SM.
Baca Juga: Healthy Move, 8 Latihan yang Dapat Dilakukan di Tempat Kerja
Alpukat kaya akan vitamin E, yang dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan infertilitas. Satu buah alpukat ukuran sedang (150 gram) menyediakan 21% DV untuk vitamin E.Alpukat ukuran sedang (150 gram) juga menyediakan 9% DV untuk seng, mineral penting yang berperan dalam kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesuburan .
5. Cabai rawitSatu penelitian kecil menemukan bahwa pria yang lebih suka makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dalam air liur mereka daripada mereka yang menyukai rasa yang lebih ringan.Meskipun ini tidak berarti makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, zat kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki beberapa keuntungan di kamar tidur.Asupan capsaicin diet dapat merangsang pusat kesenangan otak, yang berpotensi meningkatkan mood dan memberikan efek afrodisiak.
6. WortelIngin meningkatkan jumlah sperma? Sains mengatakan untuk makan lebih banyak wortel. Mereka juga telah lama direkomendasikan untuk infertilitas pria dalam pengobatan tradisional .
Sayuran ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma (pergerakan dan renang sperma) karena kandungan karotenoidnya. Karotenoid adalah antioksidan berpigmen oranye dalam wortel yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Urine Jernih Bukan Terhidrasi dengan Baik, Tapi Gangguan Penyakit
Baca Juga: Gejala Dini Penyakit Jantung, Ini 7 Tanda yang Harus Diwaspadai
7. Oatmeal
Oatmeal dianggap sebagai afrodisiak, dan mereka mungkin e bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Mereka mengandung asam amino L-arginin, yang dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron .