GridHEALTH.id - Akupresur adalah jenis pijat yang menggunakan manipulasi lembut dan tekanan jari dan telapak tangan untuk membawa kesehatan dan vitalitas dalam hidup kita.
Tekanan akan diterapkan ke berbagai titik pada tubuh yang dihubungkan oleh jalur energi yang dikenal sebagai meridian akupunktur.
Terapis dapat menggunakan berbagai ritme dan teknik untuk merangsang, membuka blokir, dan menyeimbangkan aliran energi vital untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati berbagai kondisi kronis.
Akupresur, seperti akupunktur, berasal dari Tiongkok kuno dan sesuai dengan teori dan prinsip yang sama yang ditarik oleh filosofi Pengobatan Tradisional Tiongkok.
Inilah sebabnya mengapa kadang-kadang disebut sebagai akupunktur tanpa jarum.
Manfaat akupresur yang merupakan pijat akupresur adalah pengalaman relaksasi dan dapat digunakan untuk mengatur fungsi tubuh, seperti metabolisme, pencernaan, dan tidur.
Titik pijat akupresur juga dapat membantu untuk:
- Menghilangkan stres, ketegangan, dan kecemasan
- Efektif untuk gas, kembung, dan sakit perut, di antara kondisi lainnya.
- Merilekskan otot, tendon, dan persendian
- Mengobati insomnia dan depresi
- Menenangkan rasa sakit dan nyeri akibat berolahraga
Baca Juga: Boleh Dicoba, 7 Titik Pijat Akupresur Untuk Menekan Nafsu Makan
Baca Juga: Ini Dia Panduan Singkat Cara Hilangkan Luka Sariawan di Bibir
- Meredakan kram menstruasi
- Meminimalkan migrain
- Meredakan sakit kronis
Pijat akupresur juga berfungsi merangsang sistem peredaran darah, limfatik, dan hormonal tubuh. Ini juga mendukung fungsi sistem kekebalan dan kemampuan alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Uji klinis pada pasien perawatan jangka panjang di tiga rumah sakit di Mazandaran, Iran menunjukkan bahwa melakukan akupresur pada titik akupresur ST-25, ST36, dan CV12 dua menit per hari selama 15 hari meningkatkan pergerakan usus pada pasien sehingga bisa menghilangkan gas dan kembung;
1. Zusanli – Perut 36 (St36)
Lokasinya pada aspek lateral eksternal kaki, temukan 'mata lutut' (depresi di sudut luar bawah tempurung lutut) empat jari lebar ke arah kaki dan satu jari di lateral ke puncak anterior tibia, pada otot tibialis anterior.
2.Sanyinjiao – Limpa 6 (Sp6)
Lokasinya empat jari lebar di atas tonjolan tertinggi tulang pergelangan kaki internal, di batas posterior puncak medial tibia.
3.Qihai – Kapal Konsepsi 6 (CV6)
Lokasinya di garis tengah tubuh, di bawah pusar, selebar dua jari ke arah pubis. Lebar jari telunjuk dan jari tengah menyatu dan diletakkan di bawah pusar
4. Zhongwan – Kapal Konsepsi 12 (CV12)
Baca Juga: Ketahui 5 Jenis Hipertensi, Ada Yang Disebabkan Faktor Genetik!
Baca Juga: Makanan Bayi, Mana Lebih Dulu, Sayuran Atau Daging? Ini Jawabannya
Lokasinya lebar 4 jari di atas umbilikus pada garis tengah anterior
5.Weishu – Bilah Empedu 21 (BL21)
Lokasinya di garis tengah posterior (garis tengah vertikal belakang), setinggi batas bawah vertebra toraks ke-12 (T12), selebar dua jari di kedua sisi garis.
Seiring dengan bantuan titik akupresur untuk gas dan kembung, kita dapat mengubah pola makan dan gaya hidup. Hilangkan faktor-faktor penyebab ini yang bisa mengganggu pencernaan;
- Minuman berkarbonasi seperti soda dan bir.
- Makanan berat dalam jumlah besar, karena membebani perut dan limpa.
Baca Juga: Makanan Bayi, Begini Cara Membedakan Alergi Makanan dan Intolerasi Makanan
Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Jalan Nordic Walking Lebih Baik Daripada Latihan HIIT Untuk Kesehatan Jantung
- Makanan berpati tinggi seperti kentang, kacang tanah, dan labu.
- Makanan pedas, beku, dan gorengan
- Alkohol, gula putih, dan kopi (*)