GridHEALTH.id - Hipertensi terjadi ketika tekanan darah naik ke tingkat yang tidak sehat. Ini adalah gangguan yang dapat menyebabkan pembuluh darah rusak karena tekanan ini. Ini, pada gilirannya, dapat terjadi karena arteri yang sempit atau tersumbat.Dokter menganggap tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah sistolik sama atau lebih besar dari 140 mm Hg atau tekanan darah diastolik sama atau lebih besar dari 90 mm Hg.
Tingkat normal orang dewasa adalah tekanan sistolik 120 mm Hg dan tekanan diastolik 80 mm Hg.Yang paling mengkhawatirkan dari hipertensi adalah banyak kasus tidak memiliki gejala. Oleh karena itu, sangat sulit untuk didiagnosis.
Bahkan, banyak dokter menyebutnya "pembunuh diam-diam"/silent killer. Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan pemeriksaan rutin dan menjalani gaya hidup sehat.
Tekanan darah tinggi, bersama dengan ketidaknyamanan yang parah, juga dapat menempatkan kita pada risiko penyakit jantung dan stroke.
Salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan melakukan pijat akurepresur. Pijat akupresur menggunakan titik-titik tertentu di bagian tubuh untuk meredakan/menangkal penyakit. Berikut titik pada tubuh yang harus diberi tekanan:
1. LV 3
Titik antara jempol kaki disebut Liver 3 (LV 3) dan tidak boleh diabaikan dalam perawatan hipertensi.
Berikan tekanan padanya selama satu menit untuk membantu tubuh mengatasi berbagai masalah mulai dari tekanan darah hingga nyeri haid dan kecemasan.
Secara umum, kaki memiliki berbagai titik tekanan, yang ketika dipijat dapat meningkatkan kesehatan kita.
2. Ll 4
Baca Juga: 10 Titik Akupresur Teratas Untuk Menghilangkan Pegal dan Nyeri Otot
Baca Juga: Makanan Bayi 6 Bulan, Deretan Nutrisi Penting Untuk Kecerdasan Otak
LI 4 (Usus Besar 4) adalah titik yang mudah dijangkau di tanga. Kita dapat memberikan tekanan dengan ibu jari tangan yang lain selama beberapa waktu, atau mengobatinya dengan gerakan berdenyut.
Merangsang tempat ini mengobati rasa sakit kronis dan meningkatkan kekebalan, serta menghilangkan tekanan darah tinggi.
3. PC 6
PC 6 (Perikardium 6 atau "Gerbang Dalam") adalah titik tekanan pada lengan bawah bagian dalam.
Untuk menemukannya, arahkan 3 jari lebar dari pergelangan tangan, dan arahkan ke tengah. Ini membantu jantung dan menenangkan tekanan darah dengan mengatur sistem peredaran darah. Kita juga dapat mengobati mual, sakit kepala, dan mabuk perjalanan.
4. GB 20
Baca Juga: Tips Anti Begadang, 4 Cara Melatih Diri Untuk Tidur Malam Lebih Awal
Baca Juga: Healthy Move, Gerakan Skull Crusher Untuk Mengencangkan Lengan
GB 20 (Kandung Empedu 20 atau "Kolam Angin") sebenarnya adalah 2 titik di leher di kedua sisi tulang belakang dan tepat di bawah pangkal tengkorak.
Untuk "mengaktifkan" titik-titik ini, kita perlu menerapkan tekanan sedang selama sekitar satu menit setiap kali.
Jaga agar tangan tetap stabil, dan jangan melibatkan gerakan lain. Saat melakukannya untuk diri sendiri, gunakan ibu jari. Ini juga dapat melepaskan ketegangan leher dan mengobati demam dan masalah mata.
5. GV 20
GV 20 adalah titik tekanan di bagian atas kepala. Kita dapat menemukannya di tengah kepala dengan membayangkan garis dari telinga ke telinga.
Kita bisa memijat atau menekan titik ini untuk menurunkan tekanan darah, mengobati pusing, atau sekedar untuk merasa lebih istirahat. (*)