Selain meletakkannya di area perut, nyeri haid juga dapat dikurangi dengan mengompres bagian pinggang belakang dan kaki.
3. Konsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi
Beberapa makanan diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk meredakan peradangan, termasuk nyeri haid.
Dengan sifat anti-inflamasi ini akan membuat rahim menjadi lebih rileks, contoh makanan yang dapat dikonsumsi adalah beri-berian, tomat, jahe, bawang putih, ikan kaya lemak, sayuran berdaun hijau, kacang almon, kunyit, dan lainnya.
4. Tetap berolahraga
Saat haid olahraga mungkin menjadi salah satu aktivitas yang tidak dilakukan, karena rasa nyeri yang dialami.
Padahal berolahraga membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin, asalkan tetap menyesuaikan kemampuan, pilih olahraga yang membuat rileks seperti yoga.
5. Kelola stres
Stres adalah kondisi yang tidak dapat dihindari oleh seseorang, namun bisa dikelola dengan baik.
Mengelola stres akan membantu seseorang terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya saat nyeri haid.
6. Dipijat
Baca Juga: Hilangkan Nyeri Haid Cukup Dengan Obat Alami Jus Daun Pepaya