GridHEALTH.id - Gua sha (diucapkan gwah-shah) adalah teknik pengobatan Tiongkok kuno yang menggunakan batu pipih untuk mengikis kulit yang memulai aliran darah, sehingga meningkatkan sirkulasi ke area tersebut untuk mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
Teknik gua sha bisa diterapkan pada wajah dan tubuh. Teknik Gua sha dapat dilakukan oleh praktisi akupresur atau pada diri kita sendiri menggunakan teknik yang diuraikan di bawah ini.
Secara tradisional, gua sha dilakukan dengan cukup agresif di leher, bahu, dan tubuh untuk membantu meredakan ketegangan otot.
Gua sha wajah berbeda dari gua sha tubuh. Gua sha wajah adalah teknik memahat wajah yang jauh lebih lembut dan menenangkan yang telah menjadi favorit praktik kecantikan dan kesehatan di rumah.
Dengan gua sha wajah, tujuannya adalah untuk memberi energi pada otot dan fasia wajah, dan menggunakan tekanan ringan dengan drainase limfatik untuk membuang racun dan stagnasi.
Manfaat Facial Gua Sha Massage Pada Kulit Wajah
- Meningkatkan tonus otot dan mengangkat kulit wajah untuk mengurangi kerutan
- Menciptakan cahaya muda di kulit
- Meringankan ketegangan otot dan stres di wajah
- Meningkatkan sirkulasi untuk menghilangkan cairan limfatik yang stagnan dan racun
- Mengurangi bengkak dan peradangan pada kulit
- Menghilangkan stres dan kelelahan
- Memberi energi pada jaringan kulit dari dalam
Baca Juga: Facial Detox Untuk Wajah Berminyak dengan Bahan Alami dari Dapur
Baca Juga: Makanan Favorit Banyak Orang Ternyata Mampu Turunkan Hipertensi, Simak Selengkapnya!
- Meminimalkan ukuran pori
- Mengurangi lingkaran hitam dan kantong di bawah mata
- Membantu dengan sakit kepala, rahang dan sakit leherKapan tidak melakukan Gua Sha?Jangan dilakukan ketika wajah iritasi akibat mengalami sengatan matahari, infeksi, luka terbuka, kulit rusak, kanker kulit, jerawat parah, penyakit, pembengkakan kelenjar getah bening atau demam. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter.
Teknik melakukan facial Gua Sha
Penting bagi kita untuk menggunakan minyak atau krim yang baik untuk kulit. Minyak rosehip, minyak biji rami, minyak biji anggur, minyak almond manis, minyak jojoba, minyak squalane adalah pilihan yang baik atau krim wajah yang baik karena produk akan bekerja dengan baik di kulit.
Tergantung pada luasnya pijatan, kita kan menggunakan 1-3 sendok makan produk.Tidak ada aturan seberapa sering melakukan gua sha. Namun untuk hasil yang terlihat, sebaiknya lakukan guasha 3-5 kali per minggu.
Setelah kita mendapatkan hasil yang diinginkan, kita dapat mempertahankannya dengan melakukan gua sha 1-2 kali per minggu atau sesuai kebutuhan.Saat melakukan ini di rumah, kuncinya adalah selalu bekerja dari bagian dalam wajah lalu keluar.
Dan selalu mengikis, tidak pernah turun. Jangan pernah menarik wajah ke bawah. Ini juga penting untuk minum air sebagai jenis drainase limfatik setelah pijatan selesai.
Gua sha harus dilakukan dengan tekanan ringan dan sangat bermanfaat di pagi hari ketika kita bangun dengan wajah bengkak atau untuk mengatasi garis khawatir di antara alis mata.
Alat pengangkat wajah Gua sha tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Penting untuk memilih alat pengangkat gua sha yang tahan lama, halus, mudah dibersihkan dan memberi kita kontrol yang diinginkan.
Alat pengangkat gua sha berbentuk ikan menjadi favorit para wanita. Ada bentukpanjang sisi terpanjang, titik di ekor, bentuk v di dalam ekor dan kepala ikan.
Baca Juga: Diabetes Bisa Sebabkan Aneka Gangguan Kulit, Contohnya Bisul
Baca Juga: Banyak Menangis Bisa Sebabkan Mata Jadi Bintitan? Ternyata Hoaks
Semua tepi ini berguna dalam pijat myofascial, akupresur dan titik pemicu di wajah dan di tempat lain di tubuh.1) Sisi panjang ikan adalah untuk drainase limfatik dan pengangkatan di dahi, pipi, leher dan dada.2) Kepala ikan untuk relaksasi ketegangan otot dan drainase limfatik di sekitar mata.3) Bagian dalam ekor ikan untuk membentuk garis rahang, tulang pipi, alis dan mata ketiga.4) Ujung ekor ikan untuk akupresur, titik pemicu dan penghilang kerutan dengan gerakan zig zag kecil untuk melancarkan peredaran darah.
Langkah-langkah yang Direkomendasikan untuk Gua Sha
Dengan menggunakan kedua tangan, buat dua kepalan tangan dan sapukan lebar dahi dan pipi a dengan jari-jari bagian dalam bekerja dari tengah ke luar menggunakan minyak atau krim pelembab. Ulangi 10-20 kali dengan tekanan ringan.
Dengan kedua tangan, lalu cubit alis dengan ibu jari dan jari telunjuk, tarik ke arah luar ke arah pelipis. Berikan tekanan kuat di sepanjang tepi alis. Ingatlah untuk mengangkat jari dari kulit di antara kompresi untuk melindungi kulit rapuh di sekitar mata.Tambahkan minyak atau krim pelembab sesuai kebutuhan saat bergerak melalui setiap area wajah, leherdan dada untuk menjaga slip yang baik dan mencegah menarik kulit.
MATA
Tempatkan kepala bulat alat gua sha di area pura. Usap ringan area dari pelipis (bagian terluar mata) dan gerakkan perlahan di bawah mata ke arah hidung.
Lanjutkan dari area mata bagian dalam, naik ke bagian atas mata, dan keluar ke arah pelipis lagi. Ulangi dalam lingkaran 10 kali dengan tekanan yang sangat ringan.
Baca Juga: Gangguan Jantung Bisa Terjadi Setahun Setelah Sembuh dari Covid-19
Baca Juga: Jus Jahe-Wortel Sering Disebut Super Jus, Ternyata Ini Khasiatnya
DAHI
Pilih satu sisi wajah. Sapu dari bagian atas tengah dahi (di dekat garis rambut) dan gosok kepala gua sha ke bawah garis rambut ke telinga.
Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan. Lanjutkan di bawah jalur sebelumnya dengan 10 pukulan ke arah yang sama.
Lanjutkan sampai kita telah mengerjakan seluruh dahi. 3-4 kali sudah cukup. Kerjakan area "mata ketiga" di antara alis ke atas dengan ujung ekor gua sha. Dan akhirnya kuil dengan kepala gua sha menyapu garis rambut.ALIS
Tempatkan kepala gua sha di antara alis dan gosok hingga garis rambut kita. Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan.
Tempatkan ekor gua sha di antara kedua mata dan gerakkan ke arah luar dengan memeluk alis di lekukan ekor untuk membantu mengurangi garis kekhawatiran.HIDUNG
Tempatkan ekor gua sha di bagian atas hidung dan gosok sampai ke ujung hidung . Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan.
PIPI
Lanjutkan dengan kepala gua sha dan tekan ringan dari sisi hidung keluar ke telinga. Ikuti jalan tepat di atas tulang pipi. Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan.
Lanjutkan menyapu, di bawah jalur sebelumnya, dari sisi hidung keluar ke tengah telinga. Ikuti jalan di tengah tulang pipi menggunakan sisi lebar gua sha. Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan.
Lanjutkan menyapu dari sisi hidung, sampai ke bawah tulang pipi, sampai kita mencapai daun telinga.
Baca Juga: Healthy Move, 9 Alasan Mengapa Olahraga Lari Bisa Jadi Pilihan
Baca Juga: Hari Osteoporosis Sedunia, 6 Cara Mencegah Pengeroposan Tulang
Ulangi sebaiknya 10 – 20 kali dengan tekanan ringan. Lanjutkan mengikis dari sudut mulut hingga ke 20 bagian bawah telinga. Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan.RAHANG ATAS
Lanjutkan dengan kepala gua sh.a dan berikan tekanan di bawah kedua tulang pipi di mana mereka bertemu dengan hidung.
Gerakkan dengan kuat di bawah tulang pipi dan berhenti saat mencapai ujung tulang pipi (tepat di bawah pupil saat kita melihat lurus ke luar).
Tahan titik tekanan sambil mengambil minimal dua napas dalam-dalam. Titik ini biasanya akan terasa sakit. Lanjutkan ke arah telinga. Bekerja dari mulut ke telinga untuk membantu mengurangi garis kerutan.
RAHANG BAWAH
Gunakan bagian gua sha yang lebar dan sapukan dari tengah dagu, sepanjang garis rahang, dan keluar ke daun telinga. Ulangi 10 kali dengan tekanan ringan. Ini juga dapat bermanfaat untuk mengikis beberapa kali di sepanjang garis rahang dengan ujung ekor gua sha.LEHER
Merangsang drainase limfatik dengan mengikis kepala gua sha dari bagian depan bawah telinga, turun ke leher, hingga tulang selangka. Ulangi 3-5 kali, untuk mengalirkan cairan limfatik, menggunakan tekanan ringan.
Akhiri pemijatan pada sisi wajah ini, dengan mengelus kepala gua sha dari belakang telinga bagian atas dan ke bawah leher dengan tekanan yang sangat ringan, 3-5 kali, untuk mengalirkan ke getah bening sekali lagi. Titik limfatik ditemukan baik di depan maupun di belakang telinga.DADA
Buka titik limfatik, dengan menempatkan bagian lebar gua sha dan menyapu dari tengah ke luar tepat di bawah tulang selangka di setiap sisi.
Baca Juga: Mereka yang Kecanduan Narkoba Lebih Berisiko Mengalami Infeksi Terobosan Covid-19, Studi
Baca Juga: Waspada Bahaya Kanker Kepala dan Leher Akibat Merokok dan Malnutrisi, Dapat Merubah Bentuk Wajah
Pastikan untuk mengulangi semua area di kedua sisi wajah.
Kita selesai berlatih, cuci alat gua sha secara menyeluruh dengan cairan pencuci piring yang lembut dan air hangat dan keringkan secara menyeluruh. (*)