5. Depresi
Penyebab tubuh lelah saat bangun tidur yang terakhir adalah depresi. Gangguan mental yang menyebabkan rasa sedih terus-menerus.
Orang yang depresi juga akan kehilangan semangatnya untuk menjalani aktivitas yang sebelumnya menyenangkan.
Bagaimana cara mengatasinya?
Kondisi yang menyebabkan terasa lelah saat bangun tidur memang beragam, tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan selain menangani pemicu utamanya.
Misalnya dengan rutin berolahraga, agar bisa mendapatkan tidur yang benar-benar berkualitas.
Sebelum tidur biasakan untuk lakukan peregangan ringan, supaya otot-otot rileks dan dapatkan tidur yang baik.
Biasakan juga untuk bangun pada jam yang sama setiap harinya dan hindari menekan tombol snooze saat alarm berbunyi.
Kemudian cuci muka, minum air putih, dan berjalan-jalan lah sebentar di sekitar rumah.
Namun, jika sering bangun tidur dalam keadaan lelah dan tidak merasakan gejala apapun, sebaiknya periksakan diri ke dokter. (*)
Baca Juga: 5 Titik Pijat Tekanan Agar Cepat Tidur, Lakukan Secara Rutin