Jauhi 3 Rasa Makanan Berikut di Malam Hari, Bisa Membuat Insomnia

GridHEALTH.id - Insomnia sepertinya sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang, terlebih bagi mereka yang hidup di kota besar.

Secara teori insomnia adalah ketidakmampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitas.

Jenis insomnia ada tiga macam yaitu tidak dapat memulai tidur, tidak bisa mempertahankan tidur atau sering terjaga, dan bangun secara dini serta tidak dapat tidur kembali.

Mereka yang mengalami insomnia, apalagi susah sejak lama, berisiko mengalami hal berikut ini:

* Terjadinya masalah kesehatan, seperti : stroke, serangan asma, kejang, menurunkan sistem kekebalan tubuh, obesitas, diabetes melitus, tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung.

Baca Juga: 40,2 Juta Vaksin Covid-19 Bakal Expired, Kemenkes Kejar Pemberian Vaksin Sisanya Dalam Waktu 52 Hari

* Gangguan pada mental atau emosi, seperti : depresi, mudah gelisah, kebingungan, dan frustasi.

* Memengaruhi performa dalam bekerja, sekolah atau kuliah.

* Memengaruhi kegiatan atau aktifitas sehari-hari seperti ketika mengemudi.

* Mempengaruhi kemampuan untuk mengingat.

* Mempengaruhi kemampuan dalam pengambilan keputusan.

Baca Juga: Dua Jenis Vaksin Covid-19 untuk Anak di Bawah 6 Tahun, Masih Uji Klinis

Dari 6 dmapak insomnia di atas kita sudah bisa melihat bahwasannya tidur sangat penting bagi tubuh agar berfungsi secara efektif.

PROMOTED CONTENT