GridHEALTH.id - Minuman penurun kolesterol dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Meskipun kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan hormon-hormon penting, tapi jumlahnya juga tidak boleh melebihi batasan.
Kadar kolesterol tinggi membuat orang berisiko mengalami masalah kesehatan serius, bahkan bisa mengancam nyawa.
Mengonsumsi minuman penurun kolesterol tidak hanya bantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) secara cepat, tapi juga praktis karena bisa dibuat di rumah.
Berikut ini sederet minuman penurun kolesterol tinggi yang tidak ada salahnya untuk dicoba.
1. Teh jahe
Melansir Live Strong, minuman penurun kolesterol yang bisa rutin dikonsumsi di rumah adalah teh jahe.
Mengapa? Karena jahe sudah sejak lama digunakan dalam berbagai metode pengobatan tradisional, untuk mengatasi sejumlah penyakit.
Penelitian dari University of Maryland Medical Center telah menemupakan kalau teh jahe mampu menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis.
2. Teh hitam
Jenis teh lain yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat adalah teh hitam, yang kaya akan antioksidan.
Baca Juga: 3 Ciri Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Salah Satunya Pegal-pegal
Antioksidan yang terkandung dalam teh ini, berperan penting dalam mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Teh hitam juga mampu mengontrol gula sarah, tekanan darah, dan menjaga kesehatan perut.
3. Minuman probiotik
Dilansir dari Cleanplates, minuman penurun kolesterol yang lainnya adalah yang mengandung probiotik.
Meminum minuman probiotik (bakteri baik) dan prebiotik (serat tidak larut), serta posbiotik (bentuk limbah), semua berkontribusi pada kesehatan.
4. Air lemon
Minuman penurun kolesterol selanjutnya yang boleh dicoba adalah air lemon, yang tinggi akan vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan.
Dari penelitian yang diterbitkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences, ditemukan bahwa minum air lemon rutin selama sebulan bisa menurunkan kolesterol jahat secara signifikan.
5. Infused water
Dari daftar minuman penurun kolesterol yang terakhir ada infused water, terutama yang dibuat dengan potongan buah belimbing.
Kandungan pektin dapat mengikat kolesterol, sehingga bisa dikeluarkan melalui feses. Selain itu, seratnya juga membuat tubuh tidak menyerap kolesterol berlebih dari makanan. (*)
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari, Jeroan Hingga Keju