GridHEALTH.id - Wanita penyintas kanker payudara wajib selalu mengonsumsi makanan sehat agar tetap terjaga kesehatannya.
Pengidap kanker payudara wajib menjalani pengobatan medis agar penyakitnya tidak semakin parah, juga bisa mencapai remisi.
Tidak cukup hanya dengan itu, mereka juga mesti mengonsumsi makanan yang tepat guna mendukung proses kesembuhan.
Faktanya, American Cancer Society mengatakan bahwa mengonsumsi makanan bernutrisi dapat membantu pasien kanker payudara terhindar dari efek samping pengobatan.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan energi dan menurunkan risiko perburukan kondisi penyintas.
Asupan makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan seseorang termasuk bagi pengidap kanker.
Dengan asupan yang sehat, maka pengidap kanker bisa meningkatkan kekebalan dan mengatasi peradangan.
Selain itu, berguna untuk memastikan semua nutrisi yang dibutuhkan sudah terpenuhi dalam menjaga kondisi tetap sehat selama masa penyembuhan.
Inilah beberapa pilihan makanan sehat pengidap kanker payudara.
1. Buah dan sayur
Buah dan sayuran merupakan makanan yang sehat untuk penyintas kanker payudara.
Baca Juga: Segera Deteksi Dini Kanker Payudara, Peluang Sembuh Akan Tinggi
Asupan ini memiliki fitokimia antioksidan yang diduga bersifat anti kanker.
Tak hanya itu, buah dan sayur mengandung antioksidan tinggi yang disebut flavonoid dan karotenoid.
Kedua senyawa tersebut dapat mencegah penyebaran sel kanker.
Menurut Johns Hopkins Medicine, pasien kanker payudara mesti menargetkan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran per hari.
Prioritaskan pula pada sayuran silangan, seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel, karena kaya akan fitokimia antioksidan.
2. Protein tanpa lemak
Profesor di Arizona State University, Christy Alexon, PhD, RD, mengatakan bahwa ikan dan unggas amat baik untuk pasien kanker payudara karena termasuk protein tanpa lemak.
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Senyawa tersebut berguna untuk massa otot dan menangani peradangan.
Selain dari sumber hewani, kamu juga bisa mendapatkan asupan protein dari sumber nabati, seperti tahu, tempe, dan edamame.
Kedelai tidak terbukti dapat meningkatkan risiko kanker.
Baca Juga: Tips Mencegah Kanker Payudara, Tekan Angka Kematian Sejak Dini
3. Gandum utuh
Makanan lainnya yang harus dimakan penderita kanker payudara adalah gandum utuh.
Gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks, juga kaya akan fitokimia dan serat.
Peningkatan asupan serat diduga dapat menurunkan sirkulasi estrogen pada pasien kanker payudara.
Hal ini pada gilirannya bisa membantu mencegah kekambuhan penyakit.
4. Lemak sehat
Ada juga lemak yang baik atau disebut lemak tidak jenuh.
Kandungan ini ada pada buah-buahan, seperti alpukat, dan makanan laut, seperti ikan.
Seperti yang telah dijelaskan di atas, ikan memiliki asam lemak omega-3 yang dapat menghalau tumbuhnya tumor.
5. Daging ayam
Makanan sehat penderita kanker payudara selanjutnya adalah sumber protein hewani seperti daging ayam bebas lemak (tanpa kulit atau jeroan).
Baca Juga: Jangan Terlambat! Waktu yang Tepat untuk Deteksi Kanker Payudara
Jika lebih memilih daging sapi atau daging merah lainnya, pastikan daging bebas lemak dan bukan daging olahan yang sudah diproses dan diberi berbagai bahan tambahan.
Selain beberapa pilihan makanan sehat pengidap kanker payudara, pengidap juga disarankan untuk menghindari asupan manis, khususnya yang mengandung gula buatan.
Tak hanya itu, pasien tetap harus menjalani pengobatan dengan baik.
Dengan kombinasi pengobatan dan nutrisi yang tepat, maka akan menunjang kualitas hidup pasien. (*)
Baca Juga: Cegah Sejak Dini Kanker Payudara dengan Lakukan SADARI dan SADANIS