Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 30 Kg dan Masih Makan Nasi, Inilah Rekomendasi Menu yang Bisa Dikonsumsi Tike Priatnakusumah Selama Diet

Bahkan yang bikin herannya adalah dengan menu diet ala Tike Priatnakusumah, berat badan bisa tetap turun walau kita masih mengonsumsi nasi.

Tak perlu khawatir, ada beberapa makanan sehat yang memang bisa dikonsumsi untuk para pelaku program diet.

Menurut sains via GridHealth.id, berikut ini ada beberapa makanan pendukung program diet untuk membantu perjalanan menurunkan berat badan yang sehat.

Telur utuh

Makanan ini masih menjadi pilihan karena kandungannya yang padat nutrisi.

Mulai dari kolin, vitamin D, tinggi protein dan lemak, konsumsi telur pada sebagian orang harus diperhatikan terlebih yang memiliki kadar kolesterol LDL (jahat) untuk meminimalisir risiko kolesterol.

Sayuran hijau

Kandungan sayur yang kaya akan serat dan nutrisi membuat rasa kenyang lebih lama dan terhidrasi, sehingga mengurangi keinginan makan yang kurang bergizi.

Ikan berlemak

Seperti salmon, makarel, trout, sarden, herring, tuna, dll .

Sarat dengan protein berkualitas tinggi, lemak sehat omega-3, dan berbagai nutrisi penting, kombinasi inilah yang membuat kenyang dan dapat membantu mencapai berat badan yang lebih sehat.

Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 20kg, Audy Item Jalani Diet dengan Mengurangi Garam dan Gula, Ternyata Inilah Penyebabnya

Sayuran silangan atau cruciferous