GridHEALTH.id - Presenter sekaligus pembawa acara Melaney Ricardo terkenal memiliki bentuk badan yang ideal.
Ibu dari dua orang anak ini, berat badannya sempat mencapai 78kg dan berhasil turun 15kg setelah diet puasa.
Hal itu diungkapan oleh Melaney Ricardo dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube miliknya.
Sebelum memutuskan untuk menjalani diet puasa, Melaney Ricardo juga telah mencoba berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badannya.
Misalanya saja diet keto, diet karbo, diet garam, hingga rutin menghitung kalori yang dikonsumsi sehari-hari.
Selama diet puasa, Melaney Ricardo biasanya akan melakukan rutinitas seperti biasa yakni sarapan dan makan siang.
Ia menjalankan diet puasa pada malam hari hingga pagi hari setelah bagun tidur.
"Jam 6 sebelum berpuasa, makan dulu, biasanya setangkup roti. Harus makan, badan perlu modal untuk puasa," kata Melaney Ricardo dikutip dari kanal YouTube-nya (4/4/2020).
Selama menjalani diet puasa, Melaney Ricardo hanya boleh minum air putih dan baru makan lagi sekitar pukul 10 pagi.
Apa itu diet puasa?
Diet puasa atau sering juga disebut intermittent fasting adalah salah satu program diet yang berorientasi pada waktu.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Makanan Sehat Bagi Penyandang Gangguan Jantung Menurut Pakar Nutrisi
Source | : | Mayo Clinic,Youtube,John Hopkins Medicine |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar