Tidak hanya itu, anemia juga dapat menurunkan tekanan darah seseorang. Penting untuk makan buah dan sayuran segar. Batasi asupan karbohidrat Anda dan makan makanan kecil untuk mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.”
2. Sertakan garam dalam diet setelah mendiskusikannya dengan dokter
Dr Shah menyarankan bahwa kandungan natrium dalam garam dapat membantu kita meningkatkan tekanan darah.
Jadi, konsultasikan saja dengan dokter tentang makanan yang harus kita sertakan dan kecualikan dalam diet, serta jumlah asupan garam yang tepat.
3. Jauhi alkohol
Baca Juga: 4 Pengobatan Rumahan Meredakan Napas Bunyi Mengi yang Sering Muncul
Baca Juga: Diabetes Tipe 1 Yang Tak Terkendali Dapat Mempersingkat Hidup Wanita Hingga 18 tahun, Studi
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan tekanan darah rendah, di antara sejumlah masalah lainnya. Seperti masalah ginjal dan sistem kekebalan tubuh menurun.
4. Tetap terhidrasi
Jika tidak minum cukup air, maka kita salah melakukannya. Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Jadi, segera tingkatkan asupan cairan kita.
Rekomendasinya adalah minum air putih minimal tiga liter per hari jika kita tidak memiliki penyakit jantung atau ginjal yang lemah.
5. Rutin berolahraga
Lakukan olahraga ringan yang tidak membuat tubuh tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. Jalan kaki atau yoga bisa membantu. (*)
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Cuka Sari Apel Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
Baca Juga: 6 Tips Mudah dan Murah Untuk Mencegah Penyakit Infeksi Tenggorokan