GridHealth.id - Inilah berbagai buah untuk darah rendah yang bisa dijadikan menu harian.
Buah untuk darah rendah sendiri cukup bervariasi dan alami untuk membantu kita meningkatkan tekanan darah.
Sehingga buah untuk darah rendah ini bisa dikonsumsi setiap harinya untuk menjaga kesehatan kita.
Penting diketahui, tekanan darah yang normal biasanya memiliki angka 120/80 millimeters of mercury atau mm Hg.
Akan tetapi angka di luar ini pun masih bisa dianggap normal tergantung kondisi tubuh.
Tekanan darah yang sehat biasanya tergantung dengan riwayat kesehatan, usia, dan kondisi tubuh lainnya.
Baca Juga: Keluar Darah Saat Buang Air Kecil, Waspada Gejala Batu Ginjal yang Tidak Bisa Dibiarkan
Melansir dari Healthline, biasanya dokter akan mendiagnosa seseorang memiliki tekanan darah yang rendah jika hasil tes di bawah 90/60 mm Hg dengan beberapa gejala.
Gejalanya seperti penglihatan blur, kesulitan konsentrasi, sakit kepala, muntah, atau kelelahan.
Ada cara yang bisa diikuti untuk menghindari datangnya tekanan darah rendah.
Seperti makan dalam porsi kecil namun rutin, sebab makan dalam porsi besar akan membuat pencernaan bekerja keras dan bisa menurunkan tekanan darah.
7 Buah untuk Orang dengan Tekanan Darah Rendah
Selain itu, juga bisa mencoba beberapa buah yang bisa membantu menjaga atau meningkatkan tekanan darah, seperti:
Baca Juga: Ternyata Ini Keampuhan Tanaman Insulin untuk Turunkan Gula Darah
1. Kismis
Kismis dianggap sebagai obat alami yang sangat baik untuk mengatasi hopotensi.
Kismis bisa membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dengan mendukung fungsi kelenjar adrenal.
Rendam sekitar 30-40 kismis dalam secangkir air semalamam, dan makanlah di pagi hari dalam perut kosong.
2. Lemon
Air dari lemon sangat efektif untuk mengobati tekanan darah rendah yang disebabkan oleh dehidrasi.
Antioksidan yang ada di dalamnya ditemukan untuk mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah.
Jika merasa lelah karena tekanan darah menurun, minumlah segelas jus lemon yang dicampur dengan sedikit gula dan garam untuk mengembalikan tekanan darah.
3. Delima
Buah yang satu ini disebut-sebut bisa meningkatkan hemoglobin terutama untuk pasien diabetes.
Jus buah delima diklaim bisa meningkatkan jumlah darah di dalam tubuh dengan meningkatkan sel darah merah.
Juga meningkatkan sensitivitas insulin, karenanya juga cocok untuk penderita diabetes.
4. Stroberi
Buah kecil yang rasanya asam dan manis ini kaya akan antioksidan.
Sehingga bisa membantu tubuh untuk produksi sel darah merah dan juga melindungi jantung.
Baca Juga: Mengenal Risiko Penyakit Jantung Berdasarkan Golongan Darah, Mana yang Lebih Rentan Terkena?
Stroberi kaya akan magnesium dan potasium yang sangat baik untuk sirkulasi darah Anda.
5. Anggur hitam
Buah yang satu ini kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan hemoglobin dan mencegah peradangan pembuluh darah dan menjaganya tetap sehat.
Dan juga merupakan sumber yang kaya folat untuk membantu tubuh produksi sel darah merah.
6. Semangka
Buah yang kaya akan air ini juga mengandung banyak antioksidan.
Di mana antioksidan bisa membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Sehingga dengan banyaknya sel darah merah yang diproduksi bisa menambah tekanan darah kita juga.
7. Apel
Apel merupakan buah yang sering kali dikaitkan dengan orang yang ingin menurunkan berat badan.
Namun tahukah, apel juga berperan untuk meningkatkan volume darah.
Kandungan antioksidan, vitamin, serta zat lainnya di dalam apel bisa membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Pada akhirnya akan menambah volume dan tekanan darah tubuh.
Nah itu dia berbagai buah untuk darah rendah yang bisa dicoba, semoga bermanfaat!(*)
Baca Juga: Chiki Ngebul Makan Korban Puluhan Anak, Luka Bakar hinga Muntah Darah