Baca Juga: Bahaya Perut Kembung Akibat Telat Makan, Cara Ini Bisa Mencegah dan Mengobatinya
Posisi ini mengurangi aliran asam ke kerongkongan kita. Aktivitas fisik bisa memperburuk gejala saat mual.
2. Minum air bening tawar
Cairan bening yang mengandung gula alami seperti minuman olahraga bisa membantu menenangkan perut.
Sehingga gas yang ada di dalamnya berangsur keluar dan mual semakin menurun.
Konsumsi minuman dengan rasa buatan, apalagi alkohol justru akan memperparah keadaan.
3. Coba makan
Setelah minum cairan, kita bisa mencoba untuk makan untuk menggerakkan pencernaan.
Namun pastikan makan dalam porsi kecil dan lambat, sebab makan terlalu cepat juga bisa menambah gas dan rasa mual di dalam perut.
Baca Juga: Titik Pijat Masuk Angin pada Ibu Hamil, Bisa Atasi Perut Kembung
Makanan yang direkomendasikan juga bukan makanan cepat saji yang tinggi akan lemak dan garam.
Direkomendasikan kita konsumsi makanan rendah lemak dan menenangkan seperti buah-buahan.
Kapan harus ke dokter?
Kita harus mencari pertolongan tenaga medis jika sudah mengalami perut kembung selama dua minggu atau lebih.
Terutama saat kita merasakan ada pengurangan berat badan yang tak bisa dijelaskan.
Apalagi jika dibarengi rasa sakit yang tak kunjung berkurang di perut, hingga kehilangan nafsu makan dan cepat merasa kenyang.(*)
Baca Juga: Waspadai Nyeri Perut Sebelah Kiri, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya!