GridHealth.id - Ternyata manusia bisa mengatasi perut kembung dengan berbagai makanan rumahan ini.
Seperti diketahui, ada banyak cara mengatasi perut kembung, mulai dari obat-obatan hingga terapi fisik.
Akan tetapi jika makanan-makanan ini ada di rumah mungkin bisa dijadikan pertolongan pertama saat perut kembung.
Perut kembung sendiri merupakan kondisi di mana manusia merasakan penuh dan keras di bagian perut.
Penyebab umum perut kembung pun biasanya adalah penumpukan gas berlebih di dalam sistem pencernaan.
Selain itu ada juga penyebab lain yang cukup jarang yaitu perubahan hormon dan kondisi kesehatan lainnya.
Baca Juga: 5 Penyebab Perut Kembung yang Jarang Diketahui, Jangan Disepelekan Sebab Efeknya Jangka Panjang!
Nah, jika perut terasa kembung karena penumpukan gas di sistem pencernaan, obat yang paling ampuh adalah perubahan gaya hidup.
Seperti diketahui, gas yang ada di dalam sistem pencernaan merupakan hal normal, sebab saat usus memproses makanan organ itu akan menghasilkan gas yang sedikit.
Akan tetapi jika gas sudah terlalu banyak karena usus yang berkerja sangat keras, kondisi itu perlu diperhatikan.
Makanan untuk mengatasi perut kembung
Beberapa makanan ini bisa dijadikan diet harian untuk mengurangi masalah perut kembung.
Baca Juga: Alami Perut Buncit Seperti Berikut, Hati-hati Ciri Awal Penyakit Liver
1. Biji gandum
Dalam hal kandungan serat, biji gandum mengandung hampir dua kali lipat serat dari kebanyakan biji-bijian lainnya.
Sehingga makanan ini bisa menjadi pembangkit tenaga untuk menggerakkan kotoran di dalam sistem pencernaan untuk lebih cepat keluar.
Sehingga tidak ada penumpukan di dalam usus yang bisa membuat perut kembung.
2. Oatmeal
Memiliki khasiat yang sama dengan biji gandum, namun oatmeal sepertinya akan jadi pilihan diet yang sehat.
Oatmeal memiliki serat pelawan sembelit yang bisa membantu sistem pencernaan mengeluarkan kotoran dari tubuh.
Sehingga tidak akan ada penumpukkan kotoran di dalam usus yang bisa menyebabkan perut kembung.
3. Nanas
Buah yang rasanya asam dan manis ini mengandung bromelain yang baik untuk pencernaan.
Bromelain akan membantu sistem pencernaan untuk memecah protein dalam makanan.
Sehingga usus pun akan berfungsi lebih baik untuk memproses makanan yang ada, dan sifat nanas yang bisa melembutkan makanan keras membuat usus tak perlu bekerja keras.
Nantinya makanan yang diproses akan melunak dengan sendirinya dan terbuang dengan lancar.
4. Seledri
Seledri mengandung sekitar 95 persen air dan memiliki dosis serat yang sehat.
Baca Juga: Cara Mengobati Perut Kembung Secara Alami, Ada yang Tanpa Modal!
Sehingga seledri bisa membantu sistem pencernaan memecah makanan dengan baik tanpa harus bekerja keras dan menghasilkan banyak gas.
Selain itu, seledri juga sudah dikenal memiliki efek pencahar sehingga bisa membantu orang sembuh dari sembelit.
5. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang sama seperti di dalam sistem pencernaan kita.
Yogurt memberikan probiotik ke sistem pencernaan untuk membantunya mencerna makanan.
Sehingga usus pun akan lebih sehat karena tidak perlu bekerja keras untuk memproses makanan.
Sebab usus yang bekerja terlalu keras akan menghasilkan lebih banyak lagi gas di dalamnya.
Nah itu dia beberapa makanan yang bisa mengatasi perut kembung, selamat mencoba!(*)
Baca Juga: Perut Kembung Pada Bayi Usia 6 Bulan, Benarkan karena Pemberian Susu?