Melansir dari healthline.com, para peneliti berteori bahwa stres dapat menyebabkan perubahan di otak yang mengaktifkan reseptor rasa sakit yang membuat fisik lebih sensitif terhadap sedikit peningkatan kadar asam.
Stres juga bisa menguras produksi zat yang disebut prostaglandin, yang biasanya melindungi lambung dari efek asam.Stres, ditambah dengan kelelahan, dapat menimbulkan lebih banyak perubahan tubuh yang menyebabkan peningkatan refluks asam.
Penanganan Asam Lambung Naik karena Stres
Terlepas dari apa yang sebenarnya terjadi di otak dan tubuh, mereka yang mengalami gejala refluks asam tahu bahwa stres bisa membuat mereka merasa tidak nyaman, dan mengobati faktor gaya hidup itu penting.Stres menyebabkan asam lambung yang parah ini bisa sebabkan gejala, seperti mulas dan nyeri.
Mengelola stres dalam hidup dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti; penyakit jantung, stroke, obesitas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan depresi.
Inilah beberapa cara untuk bisa mengelola stres agar asam lambung tidak naik.
Latihan
Olahraga membantu mengendurkan otot yang tegang.
Olahraga juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan, yang dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.
Hindari makanan pemicu
Baca Juga: Punya Masalah Asam Lambung Apakah Aman Makan Buncis? Ini Penjelasannya
Ini sangat penting jika sedang stres.
Beberapa makanan ini cenderung lebih sensitif terhadap pemicu mulas seperti coklat, kafein, buah jeruk dan jus, tomat, makanan pedas, dan makanan berlemak.