GridHEALTH.id - Jangan dibiarkan, stres menyebabkan asam lambung naik.
Asam lambung meningkat merupakan kondisi yang bisa menyerang siapa saja.
Bahkan, jika tidak mengelola stres dengan baik akan menyebabkan asam lambung jadi naik.
Sering kali, hal tersebut tidak disadari oleh banyak orang.
Hal tersebut terbukti dari sebuah studi terbaru, diterbitkan dalam Jurnal Penyakit Dalam yang mewawancarai 12.653 orang dengan GERD.
Baca Juga: Berapa Lama Sesak Napas Terjadi karena Asam Lambung Naik? Ternyata Ini Kondisinya
Selain itu, menemukan bahwa hampir setengahnya melaporkan stres sebagai faktor terbesar yang memperburuk gejala, bahkan saat dalam pengobatan.
Hubungan Stres dan Naiknya Asam Lambung
Saat ini, banyak ilmuwan percaya bahwa saat stres, menjadi lebih sensitif terhadap jumlah asam yang lebih sedikit di kerongkongan.Pada tahun 1993, peneliti menerbitkan di American Journal of Gastroenterology bahwa orang dengan refluks asam yang cemas dan stres, dilaporkan mengalami gejala yang lebih menyakitkan terkait dengan refluks asam.
Studi lain dari pada 2008 menambahkan dukungan lebih lanjut untuk gagasan ini.
Ketika para peneliti memaparkan orang-orang dengan GERD pada kebisingan yang membuat stres.
Mereka juga menemukan bahwa itu meningkatkan gejala mereka dengan membuat mereka lebih sensitif terhadap paparan asam.
Baca Juga: Kenali Manfaat dan Cara Meracik Daun Kelor untuk Asam Lambung
Melansir dari healthline.com, para peneliti berteori bahwa stres dapat menyebabkan perubahan di otak yang mengaktifkan reseptor rasa sakit yang membuat fisik lebih sensitif terhadap sedikit peningkatan kadar asam.
Stres juga bisa menguras produksi zat yang disebut prostaglandin, yang biasanya melindungi lambung dari efek asam.Stres, ditambah dengan kelelahan, dapat menimbulkan lebih banyak perubahan tubuh yang menyebabkan peningkatan refluks asam.
Penanganan Asam Lambung Naik karena Stres
Terlepas dari apa yang sebenarnya terjadi di otak dan tubuh, mereka yang mengalami gejala refluks asam tahu bahwa stres bisa membuat mereka merasa tidak nyaman, dan mengobati faktor gaya hidup itu penting.Stres menyebabkan asam lambung yang parah ini bisa sebabkan gejala, seperti mulas dan nyeri.
Mengelola stres dalam hidup dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti; penyakit jantung, stroke, obesitas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan depresi.
Inilah beberapa cara untuk bisa mengelola stres agar asam lambung tidak naik.
Latihan
Olahraga membantu mengendurkan otot yang tegang.
Olahraga juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan, yang dapat membantu mengurangi tekanan pada perut.
Hindari makanan pemicu
Baca Juga: Punya Masalah Asam Lambung Apakah Aman Makan Buncis? Ini Penjelasannya
Ini sangat penting jika sedang stres.
Beberapa makanan ini cenderung lebih sensitif terhadap pemicu mulas seperti coklat, kafein, buah jeruk dan jus, tomat, makanan pedas, dan makanan berlemak.
Tidur yang cukup
Stres dan tidur membentuk sebuah siklus.
Tidur adalah peredam stres alami dan lebih sedikit stres dapat menyebabkan tidur lebih nyenyak.
Berlatih teknik relaksasi
Cobalah untuk menjalani yoga, tai chi, atau musik santai.
Tertawa
Tertawa merupakan salah satu pereda stres alami terbaik.
Cobalah menonton film atau video lucu atau berkumpul dengan teman yang lucu dan menyenangkan.
Itulah beberapa penjelasan soal stres menyebabkan asam lambung naik.(*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh, Obat Rumahan Ini Bisa Jadi Pilihan