Namun, tetap perlu menjaga pola makan agar kondisi asam urat tidak semakin parah atau sering kambuh. Jenis makanan yang baik untuk penyintas asam urat salah satunya adalah sayuran.
Kendati demikian, tidak semua jenis sayur baik dikonsumsi, karena beberapa di antaranya mengandung purin yang cukup tinggi sehingga bisa memperparah kadar asam urat.
Maka dari itu perhatikan daftar sayuran rendah purin untuk asam urat berikut ini.
1. Kentang
Kentang jadi salah satu jenis sayuran yang miliki kadar purin rendah.
Kentang juga tidak mengandung lemak, sodium, dan kolesterol jika diolah dengan benar.
Kandungan potasium (kalium) dalam kentang jauh lebih tinggi.
Selain itu, kandungan serat dalam kentang juga cukup signifikan sehingga baik untuk pencernaan sekaligus bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal Laki-laki? Tiap Kelompok Usia Berbeda
2. Jamur
Jamur memang mengandung purin dalam jumlah sedang, tetapi tetap harus dimasukkan sebagai bagian dari diet sehat.
Dinikmati secukupnya, jamur segar juga bisa memberikan beberapa manfaat tambahan.
Sejenis karbohidrat ditemukan dalam jamur, memiliki potensi aktivitas anti inflamasi ini yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
Mengontrol kondisi lain, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, pada gilirannya dapat membantu menurunkan risiko asam urat.