2. Konsumsi Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayur dan buah yang cukup akan dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.
Namun, bukan alasan untuk tetap makan secara berlebihan.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Hindari minuman bersoda atau minuman alkohol.
Bukan tanpa alasan, karena hal tersebut akan lebih meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga kemungkinan untuk terkena diabetes akan meningkat.
Perbanyak minum air putih sebagai pengganti minuman manis.
4. Tetap Melakukan Kegiatan
Saat sudah banyak mengonsumsi makanan di hari lebaran, tetaplah untuk aktif melakukan kegiatan.
Mencoba untuk sering berjalan atau melakukan olahraga kecil di rumah.
5. Hindari Makan Daging Berlebihan
Lebaran jadi identik dengan makanan non-vegetarian, tetapi pastikan bahwa makanan tersebut tidak menjadi bagian terbesar dari makanan.
Daging sulit dicerna dan mengandung banyak kalori; coba dan pilih potongan yang lebih ramping dan hindari mengonsumsi terlalu banyak.
Saat perut tidak lagi siap menampung makanan, ia mengirimkan sinyal ke otak agar tidak lagi makan.
Jika sudah merasa kenyang, sebaiknya tidak mencoba untuk terus menjajal serangkaian menu makanan.
Baca Juga: Penderita Asam Urat, Kenali Risiko Mengonsumsi Makanan Bersantan di Hari Raya
Itulah sejumlah tips menjaga tetap sehat saat lebaran.
Tak lupa tetap makanan sesuai jam makan yaitu 3 kali sehari.
Hal ini penting dilakukan untuk mengontrol asupan kalori.
Baca Juga: Pilihan Makanan Lebaran Anti Kolesterol, Bebas Cemas Makan Enak di Hari Raya