GridHEALTH.id - Berikut ini beberapa jenis buah-buahan untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi.
Melansir dari healthline, refluks asam terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.
Hal ini biasa terjadi tetapi dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang menyusahkan, seperti mulas.Salah satu alasan hal ini terjadi adalah sfingter esofagus bagian bawah (LES) melemah atau rusak.
Biasanya LES menutup untuk mencegah makanan di perut bergerak ke kerongkongan.
Mengonsumsi jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan refluks asam atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD), bentuk refluks asam kronis yang parah.
Maka dari itu, salah satunya juga memilih buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi.
Buah yang Baik untuk Penyintas Asam Lambung
Buah untuk penyintas asam lambung sebaiknya tidak terlalu asam, seperti semangka, alpukat, dan melon.
Sementara buah-buahan sitrus, seperti lemon dan jeruk itulah yang justru dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Ada buah-buahan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penyintas asam lambung, yaitu buah dengan kandungan asam yang tinggi.
Namun, tidak perlu khawatir karena masih terdapat sederet buah untuk penyintas asam lambung yang aman dikonsumsi.
Baca Juga: Inilah Rekomendasi Bahan Alami untuk Mengobati Asam Lambung Kambuh
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang enak untuk asam lambung.
Pisang untuk asam lambung dianggap aman karena memiliki sifat basa (basa).
Selain itu, buah ini juga dianggap dapat membantu menyeimbangkan asam di lambung sehingga gejala asam lambung atau GERD dapat dicegah.
2. Pepaya
Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Diketahui untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma.
Ini mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar pada jantung.
3. Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.
Karena kandungan airnya yang tinggi, ini membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ini menetralkan asam di perut, mengurangi refluks.
4. Apel
Apel jadi salah satu buah-buahan untuk penyintas asam lambung yang aman dikonsumsi
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Makan Nanas, Apakah Aman dan Tidak Kambuh?
Anggota keluarga mawar ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12.
Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Ini mempromosikan pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur.
Ini mengurangi asam dan menenangkan perut.
5. Kelapa
Kelapa bisa menjadi pilihan yang aman bagi penyintas asam lambung, karena dianggap sebagai salah satu buah dengan kandungan asam paling rendah.
Terlebih lagi, buah yang banyak mengandung air ini dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak, berpotensi mencegah penyakit jantung, dan menurunkan risiko stroke.
Itulah beberapa buah-buahan untuk penyintas asam lambung yang baik dikonsumsi.
Baca Juga: Persiapan Obat Bagi Penderita Asam Lambung Sebelum Mudik Lebaran