Sisi Kiri
Gravitasi akan menguntungkan di sisi kiri karena perut sekarang tetap berada di bawah kerongkongan, membuat refluks lebih sulit.
Jika asam lambung keluar, gravitasi dapat mengembalikannya ke perut lebih cepat daripada saat berada di sisi kanan atau telentang, itulah sebabnya sisi kiri biasanya merupakan sisi terbaik untuk tidur guna menghindari refluks asam.
Plus, berbaring miring ke kiri menghasilkan gejala refluks yang cenderung lebih bergas, yang mungkin mengganggu tetapi jauh lebih tidak menyusahkan daripada refluks cairan yang datang dengan berbaring miring ke kanan.
Tidur dengan Menyangga Kepala
Tidur dengan posisi kepala disangga dengan bantal sehingga lebih tinggi dari badan juga direkomendasikan saat cairan asam naik.
Hal ini memungkinkan cairan asam yang naik kembali ke perut lebih cepat.
Tanpa disadari, ada beberapa posisi tidur yang bisa memperparah gejala asam lambung.Sisi kanan adalah posisi yang tidak disarankan untuk asam lambung.
Agar tidak memperburuk kondisi kesehatan, itulah pentingnya mengatur posisi tidur saat asam lambung kambuh.
Baca Juga: Inilah Beberapa Jenis Buah-buahan yang Bisa Cegah Asam Lambung Naik