GridHEALTH.id - Makan adalah kebutuhan dasar manusia untuk memperoleh nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun, apabila dilakukan secara berlebihan, makan dapat menjadi sumber masalah kesehatan.
Berikut ini adalah 8 masalah kesehatan akibat makan berlebihan yang perlu diwaspadai:
1. Kenaikan Berat Badan
Makan berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Konsumsi kalori yang berlebihan dari makanan dan minuman dapat menghasilkan penimbunan lemak di tubuh, terutama pada daerah perut.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang sesuai dengan kebutuhan kalori harian.
2. Gangguan Pencernaan
Makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, dan diare.
Makanan yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.
Selain itu, konsumsi makanan yang berlemak dan bersantan juga dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Tips dan Cara Mengatasi Menghilangkan Pusing Setelah Makan Makanan Berlemak