GridHEALTH.id - Makan siang adalah salah satu waktu makan yang penting bagi kesehatan tubuh. Makan siang yang sehat dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Namun, apakah Anda tahu kapan waktu makan siang yang baik bagi kesehatan?
Dalam artikel ini, akan dibahas secara lebih detail mengenai waktu makan siang yang sehat untuk tubuh.
Waktu Makan Siang Ideal
Waktu makan siang ideal adalah antara pukul 12.00 hingga 13.30.
Hal ini disebabkan karena pada waktu tersebut, pencernaan tubuh sudah siap untuk menerima makanan setelah proses pencernaan dari makanan sebelumnya.
Selain itu, makan siang pada waktu tersebut juga dapat menghindari rasa lapar yang berlebihan.
Itu juga akan mengurangi keinginan untuk ngemil di waktu-waktu selanjutnya.
Makan siang terlalu siang atau terlalu malam dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Jika makan siang terlalu siang, maka Anda mungkin merasa lapar dan kekurangan energi sepanjang pagi.
Sebaliknya, jika makan siang terlalu malam, maka tubuh akan kesulitan mencerna makanan pada malam hari dan hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Manfaat Makan Siang di Waktu yang Tepat
Berikut beberapa manfaat bagi kesehatan bila Anda makan siang di waktu yang tepat:
Baca Juga: Bukan Hanya karena Makan Pedas, Inilah Penyebab Lain Asam Lambung