1. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Gula darah adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Ketika kita makan, kadar gula darah kita naik karena makanan yang kita konsumsi diubah menjadi glukosa oleh tubuh.
Saat kadar gula darah naik, tubuh melepaskan hormon insulin yang membantu menurunkan kadar gula darah kembali ke level normal.
Namun, jika kita menunda makan siang terlalu lama, kadar gula darah kita dapat turun drastis, sehingga kita merasa lelah, lemas, dan sulit berkonsentrasi.
Oleh karena itu, penting untuk makan siang pada waktu yang tepat agar kadar gula darah kita tetap stabil dan kita dapat menjaga produktivitas di kantor.
2. Mengurangi Rasa Lapar di Sore Hari
Jika kita menunda makan siang terlalu lama, kita cenderung akan merasa lapar di sore hari.
Hal ini dapat membuat kita tidak fokus dan tidak produktif di kantor.
Selain itu, jika kita merasa terlalu lapar di sore hari, kita cenderung akan makan berlebihan saat makan malam, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.
3. Memperbaiki Pencernaan
Makan siang pada waktu yang tepat juga dapat membantu memperbaiki pencernaan kita.
Saat kita makan, lambung kita mengeluarkan asam lambung untuk mencerna makanan.
Jika kita makan terlalu cepat atau terlalu lambat, atau makan dalam posisi yang tidak tepat, dapat mengganggu proses pencernaan kita.
Oleh karena itu, penting untuk makan siang pada waktu yang tepat dan dalam posisi yang tepat untuk membantu memperbaiki pencernaan kita dan mencegah masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan sembelit.
Baca Juga: Menjadikan Salad Sebagai Makan Siang, Ini Plus dan Minusnya