4. Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut penelitian, makan siang terlalu larut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Hal ini karena ketika kita menunda makan siang terlalu lama, tubuh kita akan mengeluarkan hormon kortisol yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan peradangan pada arteri.
Oleh karena itu, makan siang pada waktu yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
5. Menjaga Keseimbangan Berat Badan
Makan siang pada waktu yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan kita.
Ketika kita makan terlalu larut, kita cenderung akan merasa terlalu lapar dan cenderung akan makan berlebihan saat makan malam.
Selain itu, makan siang pada waktu yang tepat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme kita.
Kesimpulan
Makan siang yang sehat dan teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Waktu makan siang yang ideal adalah antara pukul 12.00 hingga 13.30.
Selain itu, jangan makan siang terlalu siang atau terlalu malam, pilihlah porsi makan yang seimbang, hindari makan siang yang berlebihan, dan jadwalkan waktu makan siang dengan baik dan konsisten.
Baca Juga: Memang Enak dan Kenyang, Tapi Apakah Makan Mi Baik Untuk Sarapan?