GridHEALTH.id - Inilah titik pijat untuk jantung yang membantu tubuh tetap sehat.
Berdasarkan laporan Kemenkes RI, penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di Indonesia setelah penyakit stroke.
Banyak yang menganggap bahwa penyakit ini menyerang pada usia tua, tetapi penerapan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit ini timbul pada usia muda.
Meskipun stroke, serangan jantung atau kondisi jantung lainnya lebih sering ditemukan pada orang-orang berusia di atas 60 tahun, anak-anak muda yang berusia 20 tahunan juga perlu mewaspadai penyakit jantung.
Penyakit jantung di usia muda bisa terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat.
Seperti halnya kurang berolahraga, pola makan yang buruk, dan kebiasaan tidak sehat lainnya yang dilakukan selama bertahun-tahun.
Karena itu, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dapat menjadi investasi penting untuk kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Selain dengan mengubah gaya hidup sehat, bisa juga dilakukan mengenal titik pijat untuk kesehatan jantung.
Titik Pijat untuk Jantung
Dikutip dari Sepalika Wellness Center di New Delhi, India, inilah tiga titik akupresur yang dapat kita lakukan setiap hari untuk kesehatan jantung kita.
1. Titik akupresur nomor 1
Ini adalah titik Reflexology yang terletak di telapak tangan kiri.
Begini cara menemukannya dengan turun di telapak tangan, di antara jari manis dan kelingking, sampai mencapai titik ini tepat di dalam pangkal tulang jari kelingking.
Baca Juga: Kenali Titik Pijat Refleksi di Tangan, Bantu Atasi Segala Macam Penyakit
Terapis akupresur menganjurkan agar menekan titik ini menggunakan ibu jari, hingga 30 detik hingga satu menit.
Dapat melakukan ini dua atau tiga kali sehari untuk kesehatan jantung yang baik.
Ini benar-benar seperti memompa jantung yang sebenarnya dan memijatnya.
2. Titik akupresur nomor 2
Ini terletak di meridian jantung dan sekali lagi cukup mudah ditemukan.
Pertama, temukan tulang bundar ini di pangkal telapak tangan.
Di batas bawah tulang adalah titik, yang disebut Shen Men atau Gerbang Roh dalam Akupunktur Cina.
Dapat menggunakan ibu jari untuk menekan ke dalam, dan kemudian menggunakan gerakan melingkar untuk memastikan bahwa telah mengaktifkan titik kecil tersebut.
Lakukan ini selama 30 detik hingga satu menit. Ini juga dianjurkan dua atau tiga kali sehari.
3. Titik akupresur nomor 3
Cara untuk menemukan titik ini adalah dengan menempatkan ujung ibu jari kita tepat di bawah lubang tenggorokan.
Biarkan jari-jari yang tersisa secara alami menyentuh area di dada, menuju titik di mana bahu bertemu dengan lengan kiri.
Gunakan bantalan jari untuk menekan ringan ke atas dan ke bawah 5 kali setiap hari.
Baca Juga: Titik Pijat Untuk Menekan Rasa Lapar Saat Sedang Diet
Lakukan ketiga pijatan di atas di pagi hari setelah mandi.
Itulah beberapa titik pijat untuk jantung yang bisa dilakukan.
Jadi salah satu organ tubuh yang terpenting, masalah jantung ini perlu pemeriksaan lebih lanjut jika gejala tak tertahankan.
Segera konsultasi pada dokter saat muncul masalah jantung yang lebih parah.
Baca Juga: Titik Pijat Atasi Kolesterol, Efektif Meredakan Pegal dan Nyeri