Para peneliti dalam studi tersebut menemukan bahwa jumlah kortisol lebih rendah setelah bernyanyi, sebuah indikasi bahwa orang merasa lebih rileks setelah mereka menyanyikan lagu.
Mereka juga menemukan bahwa bernyanyi mengurangi tingkat stres apakah para peserta bernyanyi dalam kelompok atau sendiri.
3. Merangsang respon imun
Ada beberapa bukti bahwa bernyanyi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.
Sebuah Studi tahun 2004 membandingkan efek bernyanyi dengan efek hanya mendengarkan musik.
Dalam dua sesi terpisah, subjek penelitian bernyanyi atau mendengarkan musik.
Mendengarkan musik (tanpa ikut bernyanyi) mengurangi hormon stres tetapi tidak merangsang sistem kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan daya ingat pada penderita demensia
Orang dengan penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya mengalami kehilangan ingatan secara bertahap.
Penelitian telah menunjukkan bahwa, orang dengan kondisi ini mampu mengingat lirik lagu lebih mudah daripada kata lain.
Dalam satu studi bernyanyi oleh Alzheimer's Foundation, peserta mengatakan "senang bisa mengingat sesuatu".
Namun, para penyanyi menemukan bahwa mereka mengingat lebih dari sekedar liriknya.
Bagi sebagian orang, menyanyikan lagu-lagu yang akrab tiba-tiba membawa kembali kenangan hidup yang mereka lupakan juga.
Baca Juga: Anti Keliru, Inilah Penyebab Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
5. Meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati
Sebuah studi tahun 2018 yang dilakukan di Inggris mengevaluasi 20 orang, dalam program bernyanyi yang dikenal sebagai proyek The Sing Your Heart Out.
Para peserta termasuk orang-orang dengan kondisi kesehatan mental, serta masyarakat umum.
Para peneliti menemukan bahwa para peserta melaporkan peningkatan kesehatan mental, suasana hati, rasa sejahtera, dan rasa memiliki sebagai hasil dari lokakarya menyanyi ini.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bernyanyi bisa baik untuk seseorang di banyak tingkatan.
Ini dapat membantu menurunkan stres, meningkatkan kekebalan dan fungsi paru-paru, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kesehatan mental, dan membantu mengatasi rasa sakit fisik dan emosional.
Baca Juga: Antara Kesehatan Mental dan Perselingkuhan, Adakah Hubungan Keduanya?