Menjaga Kesehatan Mental Pasca Putus
Baik rasa sedih ringan ataupun mengarah lebih serius, kondisi ini tetap perlu diatasi.
Bersedih wajar dan boleh dilakukan, tapi sebaiknya secukupnya saja.
Dilansir dari Verywell Mind, berikut cara mengatasi stres akibat putus cinta untuk menjaga kesehatan mental.
1. Terbuka tentang apa yang sedang dirasakan dengan orang-orang di sekitar, seperti teman atau keluarga.
2. Prioritaskan merawat diri sendiri, dengan cara memastikan mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Kemudian, lakukan aktivitas fisik secara rutin dan mengonsumsi makanan yang menyehatkan.
3. Beri diri waktu dan ruang untuk memproses perasaan dengan cara mendengarkan musik atau menulis di jurnal.
4. Tanah godaan untuk menghubungi kembali mantan pacar atau memantau kehidupannya melalui media sosial.
5. Jangan terburu-buru memulai hubungan yang baru, gunakan waktu ini untuk mengenal diri sendiri
Putus cinta dapat mengganggu pandangan terhadap diri sendiri. Memusatkan perhatian pada aspek-aspek kehidupan di mana diri sendiri mempunyai lebih banyak kontrol, adalah hal yang baik.
Cobalah lakukan hobi yang sempat ditinggalkan atau kelima cara di atas, untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil setelah putus. (*)
Baca Juga: Krisis Kesehatan Mental Remaja Melonjak, Begini Cara Mengatasinya