GridHEALTH.id - Nanas untuk asam urat dipercaya bisa jadi solusi mengatasi masalah peradangan nyeri ini.
Buah nanas jadi salah satu makanan yang dipercaya bisa untuk mengatasi asam urat.
Asam urat adalah jenis peradangan sendi yang bisa menyebabkan serangan tiba-tiba, seperti nyeri, kemerahan, pembengkakakn dan rasa tidak nyaman di persendian.
Asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat di dalam tubuh, yang menyebabkan terbentuknya kristal-kristal kecil di persendian.
Tubuh secara alami membuat asam urat, tetapi akan menghasilkan lebih banyak jika mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat kimia bernama purin tingkat tinggi.
Biasanya gout mempengaruhi sendi di mana jempol kaki bertemu dengan kaki.
Gejalanya kambuh dan menyerang secara tiba-tiba, mengurangi kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Seorang dokter mungkin meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, dan obat yang menghambat produksi asam urat.
Namun, tampaknya makan nanas dapat mengurangi beberapa gejala radang yang menyakitkan dari serangan asam urat.
Nanas untuk Asam Urat
Nanas merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan. Ini juga merupakan buah rendah kalori yang tinggi serat.
Kombinasi nutrisi ini, menjadikan nanas sebagai makanan ideal bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Kenali Fakta dan Manfaat Buncis untuk Asam Urat serta Cara Mengolahnya
Selain itu, nanas dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan radang sendi dan kondisi peradangan lainnya.
Berikut ini, ketiga manfaat dari nanas yang bisa membantu untuk asam urat.
1. Mengurangi pembengkakan dan nyeri
Nanas adalah buah anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan asam urat.
Enzim bromelain dalam nanas telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
2. Melawan infeksi
Nanas juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dalam nanas dapat membantu melawan infeksi dan penyakit yang dapat disebabkan karena asam urat yang tinggi.
Selain itu, antioksidan dalam nanas dapat membantu melindungi sel dari kerusakan.
3. Mengandung banyak serat
Nanas juga merupakan sumber serat yang baik.
Ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi risiko sembelit, yang dapat membantu membuang kelebihan asam urat dari sistem.
Bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, membantu memecah protein dan mengurangi peradangan.
Kandungan serat dalam nanas juga membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh sementara vitamin C memperkuat sistem kekebalan terhadap infeksi.
Baca Juga: Benarkah Makan Emping Melinjo Bisa Sebabkan Asam Urat? Cek Faktanya
Menambahkan nanas ke dalam diet harian, dapat membantu mencegah serangan asam urat dan mengurangi intensitas gejala asam urat.
Targetkan satu porsi nanas, yang setara dengan satu cangkir potongan nanas segar.
Hindari minuman manis yang mengandung nanas, atau makanan penutup nanas.
Nanas juga enak jika dimakan segar.
Selain itu dapat ditambahkan ke salad dan smoothie, di antara hidangan lainnya.
Baca Juga: Waspada 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat