GridHEALTH.id - Gaya hidup yang dijalani sehari-hari tanpa sadar menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Misalnya saja sering mengonsumsi makanan yang digoreng dan mengandung banyak lemak, serta malas berolahraga.
Gaya hidup seperti mendukung terjadinya penumpukan di pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan, yang dikenal sebagai aterosklerosis.
Bila sudah sampai tahap ini, maka kondisinya perlu segera ditangani.
Pasalnya, membiarkan kolesterol tinggi dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius dan bisa berakibat fatal.
Oleh karena itu, seseorang yang mempunyai riwayat kolesterol tinggi harus memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Buah Penurun Kolesterol
Buah-buahan termasuk jenis makanan yang aman dan baik dikonsumsi orang dengan kolesterol tinggi.
Beberapa di antaranya bahkan berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut buah penurun kolesterol yang wajib dikonsumsi.
1. Jeruk
Pakar diet Lauren Manaker, MS, RDN, mengatakan jeruk mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung tanpa gula tambahan.
Mengutip Eat This, ia menjelaskan sebuah studi obeservasi menunjukkan kaitan orang dewasa yang minum jus jeruk mengalami penurunan kolesterol total dan kolesterol jahat yang signifikan.
Baca Juga: 5 Dampak Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Jangan Sampai Telat Diobati